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懷孕便秘應(yīng)該怎么辦

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很多女性在懷孕時(shí)會(huì)面臨便秘的問題，孕期便秘是一種很常見的孕期反應(yīng)，孕媽便秘可以采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、多吃對便秘有治療的飲食和注意生活作息習(xí)慣等方法來進(jìn)行緩解便秘的現(xiàn)象。

懷孕時(shí)便秘是一件很常見的問題，因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候，子宮會(huì)逐漸的增大，所以子宮會(huì)壓迫到腸道，而且女性身體會(huì)因?yàn)榧に刈兓?，所以身體會(huì)出現(xiàn)一些異常，便秘就是其中的一種現(xiàn)象，所以說只要孕媽合理正確的處理一般都能慢慢恢復(fù)正常。那么，懷孕便秘應(yīng)該怎么辦呢？
　　1.孕婦便秘的原因
　　懷孕后體內(nèi)孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動(dòng)的作用，所以孕期腸蠕動(dòng)減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內(nèi)停留的時(shí)間延長，所以孕婦常發(fā)生便秘，知道導(dǎo)致孕婦便秘原因，才能夠更好的解決懷孕便秘的問題。
　　2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　孕期如果便秘，那么可以試著每天做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，常見的比如散步，每天養(yǎng)成散步的習(xí)慣，可以有效的改善便秘的情況，有的人因?yàn)楸忝?，上廁所頻繁，所以什么事都不愿意干，但是其實(shí)稍微做一些運(yùn)動(dòng)對于便秘是可以有改善作用的。
　　3.注意飲食
　　平時(shí)在飲食方面，便秘的孕婦應(yīng)該經(jīng)常吃一些粗糧，雜糧，多吃一些含纖維多的蔬菜和水果。長時(shí)間便秘的孕婦，還可能會(huì)引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，還會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血，影響胎兒的健康，食療是糾正便秘的比較好的方法。妥善處理好孕婦的便秘問題，能為后期的孕期保養(yǎng)提供良好的基礎(chǔ)。所以對于孕婦便秘問題，不要以為問題很少不嚴(yán)重，而置之不理。小小的問題積累起來就會(huì)釀成大問題，所以除了平時(shí)的食療治療之外，還應(yīng)該聽從醫(yī)生的吩咐，不要盲目自行服藥。
　　4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
　　對于孕婦來說，保持足夠的休息時(shí)間是很重要的，如果能夠保證每天的睡眠達(dá)到一定的質(zhì)量，便可以改善和緩解便秘情況，如果睡眠質(zhì)量不佳，深夜才睡覺，那么孕婦的內(nèi)分泌容易失調(diào)，更加重便秘情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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