美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女性脾腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

57681次瀏覽

女性脾腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、艾灸調(diào)理、生活作息調(diào)理等方式改善。脾腎陽(yáng)虛通常由先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素引起，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、食欲不振、大便溏泄等癥狀。

1、飲食調(diào)理

脾腎陽(yáng)虛女性可適量食用溫補(bǔ)脾腎的食物，如羊肉、韭菜、核桃、山藥、生姜等。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)；山藥健脾益胃，適合脾胃虛弱者。避免生冷寒涼食物如冰淇淋、西瓜，以免加重陽(yáng)虛癥狀。日?？娠嬘霉饒A紅棗茶或生姜紅糖水輔助驅(qū)寒。

2、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等中成藥。金匱腎氣丸含熟地黃、山茱萸等成分，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)；附子理中丸以附子、干姜為主，擅長(zhǎng)溫中散寒。需注意陰虛火旺者禁用溫補(bǔ)類藥物，服藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，其中"兩手托天理三焦"動(dòng)作可提升陽(yáng)氣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，建議每天晨間日光下散步30分鐘促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。冬季運(yùn)動(dòng)前后注意保暖，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水防止受涼。

4、艾灸調(diào)理

選取關(guān)元穴、命門穴、足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴位于臍下三寸，艾灸該穴可培元固本；命門穴在第二腰椎棘突下，灸之能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。每周艾灸2-3次，每次15-20分鐘，皮膚潮紅為度。經(jīng)期或發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停艾灸。

5、生活作息調(diào)理

保證子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）前入睡有利于腎陽(yáng)養(yǎng)護(hù)，午間可小憩30分鐘補(bǔ)益脾氣。避免熬夜和過(guò)度思慮，注意腰腹部保暖，夏季空調(diào)溫度不宜低于26℃。每晚可用艾葉煮水泡腳20分鐘，水溫40℃左右為宜。

脾腎陽(yáng)虛女性需長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)理，冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)力度。日常保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)耗傷陽(yáng)氣。若出現(xiàn)嚴(yán)重畏寒、水腫或持續(xù)腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。調(diào)理期間每月記錄癥狀變化，定期復(fù)診調(diào)整方案，切忌自行加大藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>