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抑郁癥是怎么形成的

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抑郁癥的形成，首先有可能是由于壓力過大而誘發(fā)的，比如生活不堪重負等等；其次是情緒困擾所誘發(fā)的，危害性很大，會誘發(fā)自殺行為；再者是自我要求過高引起的，過于悲觀，欠缺自信；最后是過于在乎別人的看法，活成了別人眼中的樣子。

在這個經(jīng)濟高速發(fā)展的時代，很多患者都感到了沉重的心理壓力，屢創(chuàng)新高的物價，屢創(chuàng)新高的房價，還有入不敷支的工資，無不給患者帶來了沉重的心理壓力，為此而導致患者變得郁郁寡歡。那么，抑郁癥怎么形成的？下面讓我們了解一下吧！
　　一、壓力過大
　　當壓力過高而問題得不到解決時，人的心理健康會受到影響。因此，當壓力不堪重負時，必須要學會及時減輕壓力?？梢酝ㄟ^聽音樂、以及其他感興趣的事情、或戶外活動來分散注意力。
　　二、情緒困擾
　　太多麻煩會引起持續(xù)的低落情緒。從長遠來看，它會引起自卑感甚至悲觀，并可能出現(xiàn)自殺行為。因此，當遇到各種問題困擾時，必須及時解決，找出問題的根源，從根本上解決問題。
　　三、要求過高
　　對自己要求過高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折，他們的情緒將受到嚴重影響。常見癥狀是自我克制、悲觀主義、不自信、產(chǎn)生自卑從而導致抑郁癥等。因此，那些對自己要求過高的人，可以在遇到挫折時學會放松并感覺良好。因為，我們必須要明白，生活不可避免地會令人不滿意。只要自己努力過，就可以無愧于心了。
　　四、過分在意
　　很多患者都十分在乎別人對于自己的評價以及看法，沒有形成獨立思考以及自己的價值觀，也沒有自我的核心。事實上，一個人，越是在意別人的眼光，那么他活得也就越累。一個人，倘若為了自己而生活，那么自然會容易得多，為了達到他人的要求而強迫自己活成別人眼中的樣子，那么只會失去更多，繼而讓變得更加沮喪。

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