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抑郁癥是怎么形成的

抑郁癥的形成，首先有可能是由于壓力過(guò)大而誘發(fā)的，比如生活不堪重負(fù)等等；其次是情緒困擾所誘發(fā)的，危害性很大，會(huì)誘發(fā)自殺行為；再者是自我要求過(guò)高引起的，過(guò)于悲觀，欠缺自信；最后是過(guò)于在乎別人的看法，活成了別人眼中的樣子。

在這個(gè)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)代，很多患者都感到了沉重的心理壓力，屢創(chuàng)新高的物價(jià)，屢創(chuàng)新高的房?jī)r(jià)，還有入不敷支的工資，無(wú)不給患者帶來(lái)了沉重的心理壓力，為此而導(dǎo)致患者變得郁郁寡歡。那么，抑郁癥怎么形成的？下面讓我們了解一下吧！
　　一、壓力過(guò)大
　　當(dāng)壓力過(guò)高而問(wèn)題得不到解決時(shí)，人的心理健康會(huì)受到影響。因此，當(dāng)壓力不堪重負(fù)時(shí)，必須要學(xué)會(huì)及時(shí)減輕壓力。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、以及其他感興趣的事情、或戶外活動(dòng)來(lái)分散注意力。
　　二、情緒困擾
　　太多麻煩會(huì)引起持續(xù)的低落情緒。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)引起自卑感甚至悲觀，并可能出現(xiàn)自殺行為。因此，當(dāng)遇到各種問(wèn)題困擾時(shí)，必須及時(shí)解決，找出問(wèn)題的根源，從根本上解決問(wèn)題。
　　三、要求過(guò)高
　　對(duì)自己要求過(guò)高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折，他們的情緒將受到嚴(yán)重影響。常見(jiàn)癥狀是自我克制、悲觀主義、不自信、產(chǎn)生自卑從而導(dǎo)致抑郁癥等。因此，那些對(duì)自己要求過(guò)高的人，可以在遇到挫折時(shí)學(xué)會(huì)放松并感覺(jué)良好。因?yàn)?，我們必須要明白，生活不可避免地?huì)令人不滿意。只要自己努力過(guò)，就可以無(wú)愧于心了。
　　四、過(guò)分在意
　　很多患者都十分在乎別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)以及看法，沒(méi)有形成獨(dú)立思考以及自己的價(jià)值觀，也沒(méi)有自我的核心。事實(shí)上，一個(gè)人，越是在意別人的眼光，那么他活得也就越累。一個(gè)人，倘若為了自己而生活，那么自然會(huì)容易得多，為了達(dá)到他人的要求而強(qiáng)迫自己活成別人眼中的樣子，那么只會(huì)失去更多，繼而讓變得更加沮喪。

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