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男性腰疼怎么治療

男性在治療腎虛腰疼的時(shí)候，除了配合醫(yī)生的治療外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助治療。在平時(shí)的生活中，男性可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、快走、抖腿以及按摩等等，這樣能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)還能改善身體血淤、氣損等情況，對(duì)于治療很有幫助。

很多男性在日常生活中，覺(jué)得自己的身體比較棒，在做一些事情的時(shí)候就會(huì)不注意，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀。尤其是在第二天早上起來(lái)的時(shí)候比較嚴(yán)重，對(duì)此相信男性十分的懊惱，也會(huì)想著用一些辦法進(jìn)行緩解，但是效果一般，所以男性就想了解男性腰疼怎么治療？
　　1、按摩治療
　　當(dāng)出現(xiàn)腰疼的情況，可以采用按摩的方式。雙手按在腰部，然后輕輕的按，按到腰部出現(xiàn)酸痛感，然后換一個(gè)位置接著按，按到整個(gè)腰部都出現(xiàn)酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。
　　2、抖腿治療
　　抖腿治療也算是比較常見(jiàn)的一個(gè)治療腰疼的方法，可以先坐在床上或者沙發(fā)上面，然后雙手按住大腿，放松身體，就可以開(kāi)始左右抖動(dòng)雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。
　　3、熱敷
　　熱敷也是治療腰疼的方法，當(dāng)出現(xiàn)腰疼的時(shí)候，先脫掉上衣，趴在床上，然后把熱毛巾上面的水?dāng)D掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬(wàn)不要太燙，以防燙傷肌膚。
　　4、倒退行走
　　如果男人出現(xiàn)腰疼不是非常嚴(yán)重的話，可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的時(shí)候要選擇一個(gè)沒(méi)人的地方，然后在倒退的時(shí)候不能出現(xiàn)膝蓋彎曲的情況，手臂可以前后擺動(dòng)，每次差不多走個(gè)300步，走個(gè)來(lái)回。這樣堅(jiān)持半個(gè)月之后就會(huì)慢慢的出現(xiàn)效果。
　　5、身體柔韌性鍛煉
　　如果男性平常有腰疼的毛病時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下身體柔韌性的鍛煉，其實(shí)這種鍛煉是很重要的，因?yàn)?，要是身體過(guò)度的僵硬，在做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易讓腰部受損?？梢越?jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，太極拳之類的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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