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糖尿病的危害及預(yù)防

糖尿病的得病因素有很多，但大多數(shù)是由于人自身原因。因此糖尿病預(yù)防是最關(guān)鍵的，在飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、精神方面等都要重視起來(lái)。另外還要注意自己的身體方面也要了解，這樣在有什么異常時(shí)，也可以更好地了解以便于觀察。

現(xiàn)在患糖尿病的人越來(lái)越多，很多人認(rèn)為就是血糖高點(diǎn)對(duì)身體并沒(méi)有什么大的影響，也就不在乎了。其實(shí)不然，糖尿病會(huì)給我們身體帶來(lái)多重并發(fā)癥，嚴(yán)重的并發(fā)癥甚至?xí)＜吧?，因此一定要重視糖尿病。了解糖尿病的危害及預(yù)防是極有必要的。
　　1、飲食方面
　　為了節(jié)省時(shí)間，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，不要為了追求身材而控制飲食，減少蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，我們要養(yǎng)成合理的飲食結(jié)構(gòu)，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃一些蔬菜瓜果，這樣才能增加碳水化合物的攝入。要少吃鹽、糖及一些高熱量的副食，多吃一些粗糧、礦物質(zhì)充足的食物，不要一味的認(rèn)為能吃就是福，有時(shí)候病也是吃出來(lái)的。
　　2、運(yùn)動(dòng)方面
　　多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)器官，提高人體的內(nèi)分泌功能，還能增加我們身體內(nèi)機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　3、精神方面
　　面對(duì)煩心事要深呼吸幾次，以平常心對(duì)待，不要煩躁、焦慮，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)放松自己，比如每天早上給自己一個(gè)微笑、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，晚上做做瑜伽或散步。不要總是在痛苦中，要讓自己的心情放松下來(lái)，這樣對(duì)于預(yù)防疾病是有極大幫助的。
　　4、身體方面
　　一定要定期進(jìn)行血糖的檢測(cè)，及時(shí)了解自己的身體狀況，這樣在有什么異常時(shí)，才可以找到更好的治療方法，避免疾病的形成。
　　我們都知道糖尿病其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，可怕的是糖尿病的危害。糖尿病會(huì)給我們帶來(lái)各種各樣的并發(fā)癥，使我們痛苦不堪，甚至有的并發(fā)癥搶救不及時(shí)會(huì)危及患者的生命。因此一定要對(duì)糖尿病重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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