來月經(jīng)期間一般不建議喝紅酒。紅酒中的酒精可能加重經(jīng)期不適,影響內(nèi)分泌平衡。
酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,可能加劇經(jīng)期頭痛、乏力等癥狀。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛會刺激血管擴張,可能增加經(jīng)血量或延長經(jīng)期。酒精還會干擾肝臟對雌激素的分解代謝,導致激素水平波動,加重乳房脹痛、情緒煩躁等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)。部分女性經(jīng)期胃腸黏膜較為敏感,酒精刺激可能誘發(fā)惡心、胃痛等消化道反應(yīng)。
個別女性在經(jīng)期少量飲用紅酒可能暫時緩解緊張情緒,這與紅酒中的多酚類物質(zhì)輕度舒張血管作用有關(guān)。但這種情況存在個體差異,且需要嚴格控制飲用量在50毫升以內(nèi)。有痛經(jīng)史、月經(jīng)量過多或經(jīng)期偏頭痛的女性更應(yīng)完全避免飲酒。
經(jīng)期建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品,既能暖宮散寒又不會刺激身體。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于平穩(wěn)度過月經(jīng)周期。
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