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什么是濕氣重

濕氣重這一情況在生活中比較常見，濕氣中屬于中醫(yī)稱謂范疇。中醫(yī)上認(rèn)為濕氣是人體內(nèi)六大邪氣之一，濕氣過重的誘因主要有兩種，其外因主要是長期居住于潮濕環(huán)境中誘發(fā)的體內(nèi)濕氣過重，內(nèi)因則是由于患者飲食無節(jié)制，再加上自身脾虛，偶發(fā)皮運(yùn)動(dòng)力比較差等原因所致的。

如果在生活中經(jīng)常性的發(fā)現(xiàn)自己有口臭或者是口干舌燥、渾身無力、痰多咳嗽、渾身無力等癥狀，這時(shí)就需要特別注意了，這并非正常的現(xiàn)象，這一般是由于體內(nèi)濕氣過重的癥狀表現(xiàn)。濕氣過重對于人體健康影響比較大，需要采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄇ宄w內(nèi)過多的濕氣。那么，什么是濕氣重？
　　一、什么是濕氣重
　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)主要有6大邪氣，即濕、風(fēng)、燥、暑、寒、火等。其中，濕氣就屬于其中的一種邪氣，一般來說，人體濕氣過重比較難調(diào)理。引起濕氣重的原因有很多，總的說來包括內(nèi)因、外因兩種，外因一般是由于長期居住潮濕的環(huán)境導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重；內(nèi)因則是由于飲食無節(jié)制，再加上患者自身脾虛，偶發(fā)脾運(yùn)化力比較差，在體內(nèi)形成過重的濕氣。
　　二、濕氣重如何去除
　　1.清淡飲食
　　首先要從日常的飲食著手，在吃東西時(shí)要注意，在選擇食物時(shí)候盡量以清淡類的食物為主，吃的過于油膩，會(huì)加重體內(nèi)濕氣。
　　2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，抵抗疾病的侵?jǐn)_，運(yùn)動(dòng)還能夠讓人體以健康的方式排出體內(nèi)過多的汗液，流出的汗水也是體內(nèi)多余出來的水分，所以祛濕不能忽略運(yùn)動(dòng)這件事。
　　3.濕氣環(huán)境
　　體內(nèi)濕氣重還與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，也就是長期處于的環(huán)境因素有很大的關(guān)系。如果經(jīng)常在潮濕陰冷環(huán)境中生活，易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，因此在生活中要遠(yuǎn)離陰冷環(huán)境。
　　4.經(jīng)常泡腳
　　因腳底穴位非常豐富，泡腳有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部血液的流通性，舒緩全身壓力，有助于排出體內(nèi)內(nèi)過多的濕毒，緩解人體時(shí)期過重的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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