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畏寒的調(diào)理方法

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長時間畏寒對于人體的健康是不利的，所以必須要做好相關(guān)的調(diào)理工作。最為常見的調(diào)理方式就是每天適當(dāng)?shù)倪\動以及多給自己的身體補充維生素等，其中最為有效的維生素成分就是維生素E。除此以外，人們也可以考慮嘗試其他的治療方法來調(diào)理畏寒的癥狀，比如服用煙堿酸。

從西醫(yī)的角度上來講，導(dǎo)致人體出現(xiàn)畏寒狀況的原因有很多種。比如缺鐵以及對冷的反應(yīng)更加強烈的。而從中醫(yī)角度講，人體之所以會出現(xiàn)畏寒的狀況，是因為自身陽氣不足所導(dǎo)致的。不管是哪一種原因引起的，人們還是應(yīng)該針對畏寒這種狀況來進(jìn)行調(diào)理，那畏寒的調(diào)理方法有哪些呢？
　　一、多運動
　　每天適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助人很好的緩解畏寒的癥狀表現(xiàn)，可以考慮選擇慢跑或者是打太極等運動。這主要是因為每天適量的運動能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的血液運行，同時還可以加速血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，讓人每天都充滿活力，不容易發(fā)冷。而且長時間運動還能夠強化身體體溫調(diào)節(jié)的能力。
　　二、補充維他命
　　多補充維他命對于畏寒這種病癥也具備著不錯的調(diào)理效果，尤其是維他命E效果更好。這主要是因為維他命本身具備著擴張末梢血管的作用，所以對于末梢血管血液的暢通具備著很好的效果，但是需要注意服用維他命一的效果呈現(xiàn)比較緩慢，一般需要持續(xù)服用三個月左右才可見效。而且每天服用的量應(yīng)該在210~250IU左右。
　　三、多吃含煙堿酸的食物
　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)具備著很好的作用，同時還能夠改善身體所出現(xiàn)的神經(jīng)緊張以及緊張性腹瀉等病癥。最關(guān)鍵的是能夠起到擴張末梢血管以及改善手腳冰冷等癥狀的作用。一般情況下來說，人們可以通過食用動物肝臟以及牛奶等食物來補充體內(nèi)所缺乏的煙堿酸。除此以外，維生素B群也能夠幫助人們的身體合成大量的煙堿酸，這樣還可以促進(jìn)末梢血管的擴張。

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