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來月經(jīng)吃什么排淤血

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來月經(jīng)的時候可以適量的喝些紅糖水，既能夠改善宮寒癥狀，這又可以排出淤血；也可以吃豬血或者是喝豬血湯，排淤血的效果也很不錯。除此之外，經(jīng)期的女性還可以適量的吃些紅豆、羊肉或者紅棗，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又可以排出淤血。

月經(jīng)是很正常的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期會有大量的經(jīng)血排出，這其實也是身體排毒的過程。很多人來月經(jīng)的時候總是會有痛經(jīng)癥狀，這其實是因為淤血排出不暢所致，這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡庞傺?a href="http://m.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。那么來月經(jīng)吃什么排淤血？
　　1、紅糖
　　來月經(jīng)可以適當(dāng)?shù)某孕┘t糖來排出淤血。紅糖性溫味甘，能夠活血化瘀，也可以疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)期的時候用熱水沖泡成紅糖水飲用，不僅能夠幫助身體排出過多的淤血，而且也可以讓身體迅速的暖和起來，使痛經(jīng)的癥狀可以減輕，對于改善宮寒的癥狀也有很大的幫助。
　　2、豬血
　　豬血是生活當(dāng)中很常見的一種食物，它含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補(bǔ)充因為經(jīng)血流失而消耗掉的鐵質(zhì)，同時也可以清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，排出經(jīng)期的淤血。所以在月經(jīng)期可以煮一些豬血湯來喝，也可以搭配菠菜煮湯食用，不僅美味，而且也非常的營養(yǎng)。
　　3、紅豆
　　紅豆是一種補(bǔ)血效果非常好的豆類食物，它還能夠利水消腫，對于處于經(jīng)期的女性朋友來說，常吃些紅豆可以排除淤血。另外紅豆當(dāng)中含富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品，可以促進(jìn)血液流動，讓經(jīng)血排出更加的順暢。
　　4、羊肉
　　羊肉是非常好吃的一種肉類食物，其所富含的營養(yǎng)價值也是極高的，各種微量元素都能夠滿足身體所需，尤其是鐵元素。經(jīng)期適量的吃些羊肉可以補(bǔ)充氣血，同時也可以去除子宮當(dāng)中的寒氣，加速身體新陳代謝，幫助淤血排出，有效的緩解經(jīng)期不適。
　　5、紅棗
　　紅棗具有健脾養(yǎng)血的功效，平時常吃一些有好處，如果說在月經(jīng)期使用，保健功效會更加的明顯。紅棗當(dāng)中的維生素含量豐富，礦物質(zhì)元素也非常的多，常吃一些能夠有效的改善經(jīng)期不適，并且加快血液的流動速度，促使淤血盡快排出。

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