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喝牛奶長痘嗎

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大量數(shù)據(jù)顯示喝牛奶可能會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)。因?yàn)榇罅亢扰Ｄ虝r，牛奶中的激素會促使痤瘡桿菌滋生，激活游離胰島素樣生長因子的作用，促使皮脂腺分泌旺盛，加重體內(nèi)濕熱癥狀等，這些因素都會導(dǎo)致痘痘頻繁出現(xiàn)，所以喝牛奶會長痘。

牛奶營養(yǎng)豐富，常喝牛奶可以強(qiáng)身健體。現(xiàn)在有許多袋裝、盒裝的牛奶，飲用起來非常方便，所以許多人習(xí)慣于在早餐的時候，喝一杯牛奶，吃一兩片面包或者雞蛋，滿足身體對營養(yǎng)的需要。但是有些人發(fā)現(xiàn)喝了牛奶后，臉上的痘痘頻繁出現(xiàn)，那么，喝牛奶長痘嗎？
　　一、喝牛奶長痘嗎
　　目前有許多研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝牛奶可能會導(dǎo)致痘痘頻繁出現(xiàn)；如果正在長痘期間喝牛奶會加重痘痘病情，尤其是喝脫脂牛奶時，這種癥狀會更加嚴(yán)重。所以正處在痘痘爆發(fā)期時，最好少喝或不喝牛奶。如果想要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可以選擇酸奶、豆?jié){等為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。
　　二、喝牛奶長痘的原因
　　1.促使痤瘡桿菌滋生
　　牛奶還有許多激素，比如雌激素、孕激素、活性雄激素前體等，如果大量的喝牛奶，這些激素有可能會促使痤瘡桿菌滋生，就會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)。
　　2.激活游離胰島素樣生長因子的作用
　　牛奶中含有豐富的蛋白，其中80%屬于酪蛋白，這種蛋白雖然可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，它還可以促使身體內(nèi)游離胰島素樣生長因子的活性增強(qiáng)。這種生長因子會導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化，往往會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)。
　　3.促使皮脂腺分泌旺盛
　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，常喝牛奶會讓皮脂腺分泌的油脂增多，如果不注意皮膚的清潔工作，毛孔被堵塞時，就會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)。
　　4.加重體內(nèi)濕熱
　　牛奶屬于腥膩的食品，如果本身就有脾胃濕熱蘊(yùn)積的問題，喝牛奶后這種問題會加重，還會影響到胃腸的消化，時間長了就會在嘴巴周圍出現(xiàn)頻繁長痘的癥狀。
　　三、如何避免喝牛奶長痘
　　牛奶中含有的激素可能會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，如果加熱后，可以避免這種情況出現(xiàn)，所以喝牛奶時注意加熱。少喝一些牛奶一般不會導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，所以避免大量喝牛奶。

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