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缺鐵性的貧血吃什么好

缺鐵性貧血在生活中還是比較常見的，對于這種疾病多發(fā)生在婦女、幼兒身上，對于健康影響還是很大的，患有這種疾病在飲食上一定要注意?；加羞@種疾病在飲食上多吃一些動物肝臟、紅棗、豆制品等食物比較好，除了飲食還要多注意適當?shù)倪\動鍛煉。

缺鐵性貧血在生活還是很常見的，對于這種疾病的發(fā)生常見于幼兒和孕婦，其主要原因是對鐵的吸收不良。而缺鐵性貧血后，不僅影響血液代謝功能，還會影響內分泌穩(wěn)定，導致發(fā)育不全、體質虛弱、精神狀態(tài)差等情況出現(xiàn)。對于這種疾病首先要注意飲食。那么缺鐵性的貧血吃什么好？
　　動物肝臟
　　患有缺鐵性貧血對身體影響還是很大的，對于這和種疾病一定要注意飲食，在生活中有很多動物的肝臟都含有大量的鐵元素，如豬肝、鵝肝、鴨肝等食物，對補鐵補血的效果非常理想。還有就是瘦肉，瘦肉中含有的血紅蛋白含量很高，很適合缺鐵性貧血的人群。
　　紅棗
　　患有貧血性貧血，在飲食中還可以多吃紅棗，紅棗中含有的糖化血紅蛋白比較豐富，糖化血紅蛋白是血液的必要組成部分，而且紅棗還能起到調節(jié)內分泌、美容美體的作用。因此，對于許多愛美的女性來說，紅棗是一種促進血液循環(huán)、提升美的好食物。
　　豆制品
　　缺鐵性貧血主要是由于體內鐵物質元素，及帶蛋白質元素不足，從而導致這種疾病的發(fā)生，而豆制品中含有大量的蛋白質，也是非常適合缺鐵性貧血人群食用，而且不僅只有紅豆可以豐富血液，大豆、綠豆，也可以達到補血的效果。生活中豆制品的種類很多，如豆腐、豆?jié){、豆芽等，因此缺鐵性貧血的人也要多吃一些豆制品。
　　患有缺鐵性貧血除了飲食調理外，還要注意積極參加一些合適的運動鍛煉，因為患有缺鐵性貧血主要出現(xiàn)在兒童、孕婦、老年人等免疫力較差的人群中，所以通過鍛煉可以有效提高患者身體免疫力，促進消化和吸收能力，這樣和飲食搭配，對疾病治療效果會更好。

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