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缺鐵性貧血吃什么食物

缺鐵性貧血屬于比較常見的貧血疾病。聽名字就知道，缺鐵性貧血是因為身體缺乏鐵元素，所以造成造血不足，所以對于患有這種疾病的患者應該多吃含有鐵元素的食物，如葡萄、桂圓、枸杞、豬肝、大棗等食物。

缺鐵性貧血是一種常見的貧血性疾病。就算是只聽名字也知道，這種疾病主要是由于身體缺乏鐵元素，因為造成造血功能不足，所以對于這類患者在飲食中應該多吃含鐵元素的食物。但是很多人對這些食物不夠了解。那么缺鐵性貧血吃什么食物？
　　葡萄
　　缺鐵性貧血是一種常見的貧血癥狀。對于這種疾病聽名字就知道，缺鐵性貧血主要就是由于身體缺乏鐵元素，因此造成體內造血功能不足，對于這種疾病應該多吃含鐵元素的食物。葡萄味平甘酸，其含有大量的葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量較高，具有非常好的補益氣血、強健筋骨的功效，在中醫(yī)中一直認為葡萄是補血的佳品，患有這種疾病的患者可以適當多吃葡萄。
　　桂圓
　　桂圓又叫做龍眼，其富不僅含有豐富的葡萄糖、蔗糖，蛋白質，以及鐵元素的含量也是非常多，能促進血紅蛋白的再生，同時提高能量和營養(yǎng)，從而達到補血的效果，對于患有缺鐵性貧血患者適當食用桂圓，可以起到很好的補血功效。
　　枸杞
　　枸杞光滑、香甜，富含胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鐵等微量元素，具有補虛安神、滋補腎潤肺、抗腫瘤護肝等功效，對于患有缺鐵性貧血效果也是非常好的。
　　豬肝
　　缺鐵性貧血是常見的貧血疾病，對于這種疾病一定要多注意補充鐵元素。而動物肝臟中的含鐵量非常高，相對于其他食物也比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟的人群，可為機體提供足夠的造血物質，使人臉面紅潤，精神興奮。其中豬肝就是含豐富蛋白質、肝糖、肝素、維生素等營養(yǎng)元素，能調節(jié)改善貧血患者的造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。
　　大棗
　　大棗是一種常見的果實，其味甜，維生素C含量遠高于常吃的橘子，而且其藥用價值也比較高，具有補胃、健脾、養(yǎng)血、滋補、強身的功效。

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