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皮膚過敏應該吃些什么

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皮膚過敏的患者可以通過日常飲食的調(diào)理促進病情的恢復。患者平時可以多攝入一些富含維生素C以及富含ω-3脂肪酸，它們都有助于改善過敏的癥狀。還可以適當補充腸道有益菌，提高腸道黏膜的免疫力，玉米、黃豆等食物可增強皮膚的抵抗力，也可以適當多吃。

敏感性皮膚的人在生活中很容易由于一些外界的刺激而出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，比如接觸到花粉、長期處于被污染的環(huán)境中或食用了某些有致敏作用的食物，都會引起這種情況。皮膚過敏的患者在飲食上要十分注意，許多食物可加重病情，要避免食用。那皮膚過敏應該吃些什么？
　　一、皮膚過敏應該吃些什么
　　皮膚過敏的患者平時可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，如木瓜、芭樂等，這類食物中的維生素C有抗組胺作用，可以改善過敏的癥狀。平時還可以適當吃一些沙丁魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的食物，ω-3脂肪酸可以抑制身體的過敏反應，對于病情的恢復有很大幫助。
　　此外，適當補充腸道有益菌，如優(yōu)酪乳、乳酸菌，可以提高腸道黏膜的免疫力，也有助于緩解過敏的癥狀。玉米、黃豆等食物可以增強皮膚的抵抗力，也有抗過敏的作用，也可適當多吃。
　　二、皮膚過敏要避免吃什么
　　皮膚過敏的患者平時要注意忌口，要減少高組胺、高蛋白類食物的攝入。其中高組胺類的食物包括螃蟹、蝦、刀魚、扇貝、海螺、黃花魚、菠蘿、芒果等，而高蛋白類的食物則包括牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐等。
　　以上食物在進入人體之后可加重過敏癥狀，甚至使皮膚上原有的紅斑和丘疹發(fā)生破潰、糜爛滲出等癥狀。除了以上食物，患者平時要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩的食物，還要盡量少吃牛羊肉等發(fā)物。
　　三、皮膚過敏要注意什么
　　皮膚過敏除了要注意飲食外，平時要注意做好皮膚的保養(yǎng)工作，在皮膚瘙癢時要避免抓撓，以免加重癥狀。平時要避免使用刺激性的沐浴產(chǎn)品，還要避免用燙水清潔皮膚，做好防曬工作?；颊咂綍r也要堅持適當?shù)倪\動，運動有助于提高身體的抵抗力，進一步促進疾病的恢復。

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