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女性腎陽虛怎么補

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腎陽虛的女性會出現(xiàn)一些虛寒的癥狀，如怕冷、無力、痛經(jīng)等，這類女性平時可以服用一些有溫補腎陽作用的藥物進行調(diào)理，飲食方面也可以多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮綍r要做好保暖工作，避免吃寒涼食物，還應(yīng)積極鍛煉身體，加快身體的康復(fù)。

腎陽虛在女性中十分常見，腎陽虛的女性平時會出現(xiàn)身體怕冷、無力、月經(jīng)推遲、白帶增多、痛經(jīng)等癥狀，皮膚也更容易出現(xiàn)色斑、痤瘡，腎陽虛往往是由于日常生活與飲食習(xí)慣不良引起的。那么，女性腎陽虛怎么補呢？
　　一、女性腎陽虛怎么補
　　女性腎陽虛主要表現(xiàn)為虛寒的癥狀，因此可以服用一些有溫補腎陽作用的藥物進行調(diào)理，如桂附地黃丸、附子理中丸、四神丸、真武湯等。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過有溫補作用的中藥進行調(diào)理，如附子、杜仲、茴香、干姜、陽起石、茯苓、白術(shù)等。
　　腎陽虛的女性要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，平時可以多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，如桂圓、大棗、牛肉、羊肉、花生、胡椒、花椒、紅豆、香菜等。癥狀較為嚴重的女性還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥膳食療，加快身體的康復(fù)速度。
　　二、女性腎陽虛要注意什么
　　1.注意保暖
　　腎陽虛的女性平時應(yīng)做好保暖工作，即使在夏季也不能露出腹部、腰部，要避免穿露臍裝和低腰褲，夏季睡覺時也要蓋好被子，還要避免在空調(diào)風(fēng)口下直吹，以免著涼。還要做好雙腳、膝蓋以及肩部的保暖工作，可以每天晚上用熱水泡腳，平時要避免被雨淋，也不能用冷水洗腳。在洗頭之后要將頭發(fā)吹干再睡，天氣寒冷時不能在頭發(fā)未干時出門。平時要避免吃性質(zhì)寒涼的食物，特別是夏季，不能吃冰飲料、冰西瓜等。
　　2.積極鍛煉
　　腎陽虛的女性平時還要重視體育鍛煉。腎陽虛體質(zhì)的女性盡量不選擇游泳，以免導(dǎo)致癥狀加重，平時可以選擇一些較為溫和的有氧運動，如快走、慢跑、瑜珈、健身操等，而且要避免過于劇烈的運動，身體過度疲勞、大量出汗對健康反而不利。

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