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女性血糖低吃什么好

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女性血糖低，很容易對身體健康產(chǎn)生危害。因此，血糖低的女性平時(shí)可以通過食補(bǔ)的方法來改善低血糖，比如可以吃蝦皮炒腐竹、黑豆、南瓜紅棗湯以及富含纖維素的食物，這類食物對于改善低血糖都有很好的效果。

血糖過低對身體健康有不利影響，特別是女性，更容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。低血糖可引起頭暈、出虛汗等不適癥狀，對于這類女性，平時(shí)可以適當(dāng)通過食補(bǔ)來改善低血糖的癥狀。那么，女性血糖低吃什么好呢？
　　一、女性血糖低吃什么好
　　1.蝦皮炒腐竹
　　蝦皮與腐竹營養(yǎng)十分豐富，且兩種食品都富含高蛋白，脂肪含量也比較多，即使多吃一些也不會有發(fā)胖的煩惱，并且對于改善低血糖有很好的效果。
　　2.黑豆
　　黑豆是一種很好的補(bǔ)腎食材，有生血烏發(fā)的作用，其中富含蛋白質(zhì)、維生素以及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆?jié){食用，也可以煮粥食用。
　　3.南瓜紅棗湯
　　南瓜是一種營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素。而紅棗、紅糖中則富含鐵元素。將南瓜與紅棗、紅糖一起煮湯食用，可以有效改善低血糖。
　　4、富含纖維素的食物
　　攝入纖維素可以幫助維持血糖的穩(wěn)定。生活中，芹菜、白菜等食物中都含有較多的纖維，可以適當(dāng)多吃一些，如果和富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，會有更好的效果。
　　二、女性低血糖不宜吃什么
　　低血糖的女性平時(shí)要少吃一些含有飽和脂肪酸的食物，如奶油、豬油、牛油等，這些食物在攝入之后，很容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量增加。此外，低血糖還要避免喝酒精類飲食以及甜味劑，這類食物雖然口感較好，但幾乎不含有營養(yǎng)，也沒有提高血糖的作用，反而對身體健康有不利影響。
　　精細(xì)加工過的食物在進(jìn)入人體之后很容易被消化吸收，雖然剛開始有可能提高血糖含量，但之后會迅速下降，導(dǎo)致血糖水平迅速降低，因此，這類食物也應(yīng)少吃，應(yīng)多吃粗糧食物。

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