老年人如果有跟痛的問題首先就得穿一雙合適的鞋子,盡量選擇舒適的軟底鞋。平時(shí)要堅(jiān)持用溫水來泡腳,并適當(dāng)?shù)膶δ_部進(jìn)行按摩,如果天氣比較冷,還需要做好足部的保暖工作,防止足部受涼受寒,另外就是要避免長時(shí)間站立和過度行走,若疼痛厲害需要及時(shí)就醫(yī)。
足跟痛有著比較高的發(fā)病率,而該病常見的發(fā)病人群就是老年人?,F(xiàn)在很多老年人都有足跟痛的煩惱,不僅帶來了身體上痛苦,而且日常的生活也受到了很大的影響。老年人患病之后需要及時(shí)治療,同時(shí)也要注意一些事項(xiàng),那么老年人足跟痛應(yīng)注意些什么?
1、選擇適合的鞋子
對于老年人來說,無論有沒有足跟痛的問題,都應(yīng)該要選擇一雙合適的鞋子,盡量選穿著舒服而且鞋底比較軟的鞋子。這樣的鞋子可以讓腳部始終處于舒適的環(huán)境當(dāng)中,有助于緩解足跟痛的問題,也可以降低頭很痛的發(fā)生率。
2、堅(jiān)持用溫水泡腳
老年人若是出現(xiàn)了足跟痛的問題,每天都得堅(jiān)持用溫水來泡腳,這樣做能夠有效的促進(jìn)腳部血液循環(huán),加了腳部的新陳代謝,讓炎癥能夠盡快的消退,緩解疼痛。
3、適當(dāng)按摩
老年人足跟痛也可以通過適當(dāng)?shù)陌茨磉M(jìn)行緩解。每天用溫水泡完腳之后可以用自行按摩腳部的各個(gè)穴位,這樣可以快速消除腳部的疲勞,也能加快血液循環(huán)的速度,對于疼痛癥狀的緩解大有幫助。
4、做好足部保暖工作
如果天氣轉(zhuǎn)涼,老人還應(yīng)該要做好足部的保暖工作,盡量穿暖和一點(diǎn)的鞋,也可以多套一雙襪子,防止腳部被風(fēng)寒和潮濕侵襲,加重疼痛癥狀。
5、避免長時(shí)間站立和過度行走
老年人足跟痛應(yīng)該要避免長時(shí)間的站立以及過度行走,減輕腳部的負(fù)擔(dān),以免疼痛的癥狀加重,影響到后期的治療。
6、及時(shí)就醫(yī)治療
如果說足部疼痛的問題持續(xù)存在,患者需要及時(shí)就醫(yī)治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀。如果說疼痛比較嚴(yán)重,已經(jīng)影響到了正常的行走,可以考慮等局部封閉治療。不過具體需要選擇什么樣的治療方法,還需要根據(jù)病情以及醫(yī)生的建議來決定。
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