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產(chǎn)后腰疼怎么回事

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產(chǎn)后腰疼可能與激素水平變化、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨盆松弛、缺鈣等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、佩戴護腰、補鈣、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期體內(nèi)分泌的松弛素會導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平未完全恢復(fù)時可能引起腰椎穩(wěn)定性下降。表現(xiàn)為久站后腰部酸脹，平臥可減輕。建議避免提重物，通過橋式運動等輕度鍛煉幫助恢復(fù)。

2、肌肉勞損

孕期腹部肌肉拉伸及哺乳期姿勢不當(dāng)易造成腰肌慢性損傷。典型癥狀為彎腰時疼痛加劇，局部有壓痛感。可使用熱水袋熱敷，配合推拿緩解肌肉緊張，哺乳時建議使用支撐枕。

3、腰椎間盤突出

妊娠期腰椎負荷增加可能誘發(fā)椎間盤病變，產(chǎn)后咳嗽或久坐時可能出現(xiàn)下肢放射痛。確診需通過MRI檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊等藥物，配合骨盆牽引治療。

4、骨盆松弛

分娩造成的骶髂關(guān)節(jié)錯位可能引發(fā)持續(xù)性腰痛，翻身或行走時癥狀明顯。產(chǎn)后42天復(fù)查時可進行骨盆矯正，日常建議使用骨盆帶固定，避免蹺二郎腿等不良姿勢。

5、缺鈣

哺乳期鈣質(zhì)大量流失可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性疼痛，夜間癥狀更為顯著。可通過骨密度檢測確認，補充碳酸鈣D3片的同時多食用乳制品、豆腐等高鈣食物，適當(dāng)曬太陽促進鈣吸收。

產(chǎn)后腰疼恢復(fù)期間應(yīng)保持適度活動，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。疼痛持續(xù)超過3個月或伴隨下肢麻木、排尿異常時需及時就診骨科或康復(fù)科，排除強直性脊柱炎等疾病。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強核心肌群力量，注意腰部保暖，哺乳時保持脊柱中立位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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