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動脈粥樣硬化的注意事項

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動脈粥樣硬化患者需注意控制危險因素、調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測及預(yù)防并發(fā)癥。動脈粥樣硬化是血管壁脂質(zhì)沉積引發(fā)的慢性炎癥性疾病，主要危險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙和肥胖等。

1、控制危險因素

高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白低于7%。長期吸煙者應(yīng)徹底戒煙，避免二手煙暴露。肥胖者需通過飲食和運動將體重指數(shù)降至24以下，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。

2、調(diào)整生活方式

采用地中海飲食模式，每日攝入蔬菜300-500克，水果200-350克，全谷物占主食三分之一。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持樂觀心態(tài)，可通過正念冥想緩解壓力。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長期服用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，使用阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。高血壓患者可選用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。若合并糖尿病，需規(guī)律使用鹽酸二甲雙胍片。所有藥物均需按時服用，不可擅自增減劑量。

4、定期監(jiān)測

每3-6個月復(fù)查血脂四項、血糖和肝腎功能。每年進行頸動脈超聲檢查評估斑塊情況。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時及時做心電圖或冠脈CT。建立健康檔案，記錄血壓、血糖等指標(biāo)的動態(tài)變化。

5、預(yù)防并發(fā)癥

警惕突發(fā)胸痛可能提示急性心肌梗死，單側(cè)肢體無力需排除腦卒中。冬季注意保暖避免血管痙攣，夏季防止脫水導(dǎo)致血液黏稠。接種流感疫苗和肺炎疫苗減少感染風(fēng)險。外出攜帶硝酸甘油片應(yīng)急使用。

動脈粥樣硬化患者應(yīng)建立長期健康管理計劃，每日監(jiān)測晨起血壓和餐后血糖。烹飪采用蒸煮方式，限制每日食鹽攝入不超過5克。選擇太極拳、八段錦等舒緩運動改善血液循環(huán)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有自動體外除顫器。每季度到心血管?？齐S訪，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。保持規(guī)律作息，避免情緒劇烈波動，通過培養(yǎng)興趣愛好維持心理健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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