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運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少正常

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運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中心率到底是多少才正常，首先應(yīng)從各個(gè)不同的方面來(lái)考慮，一般是在一分鐘160次左右，40歲左右心率一般180次左右，這一方面的內(nèi)容都需要引起重視。

大部分人會(huì)有明顯心跳加快的表現(xiàn)，但是每個(gè)人的情況并不相同，一般心跳肯定要在正常的范圍內(nèi)，否則就屬于異常的表現(xiàn)，會(huì)影響到個(gè)人的健康。那么，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少正常的？
　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少正常
　　60歲的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率基本是在一分鐘160次左右，40歲的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般180次左右。平時(shí)在做運(yùn)動(dòng)時(shí)不要做極限運(yùn)動(dòng)，如果發(fā)現(xiàn)心跳的次數(shù)明顯的增加，也說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量比較高，一般最好是保持在85%左右。如果是青少年兒童在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，相對(duì)而言心跳的速度就會(huì)比較快。
　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的相應(yīng)知識(shí)
　　在運(yùn)動(dòng)前需知道自己在靜息狀態(tài)下心率，再考慮是否有心率到底有什么樣的表現(xiàn)，若患有高血壓、心臟病、腦血管疾病等需要考慮，若沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，未出現(xiàn)其他癥狀，可觀察即可。
　　每一個(gè)人的心跳都會(huì)出現(xiàn)不同的表現(xiàn)，都會(huì)有一定的區(qū)別，所以一旦在發(fā)現(xiàn)心跳異常之后，就需要盡快的接受檢查，只有選擇合適的運(yùn)動(dòng)量才能夠帶來(lái)好的效果，否則最終的情況也比較嚴(yán)重。

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