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多囊卵巢綜合征怎樣預(yù)防

多囊卵巢綜合癥不僅僅會(huì)讓漂亮的女孩子變丑，而且還嚴(yán)重威脅女性朋友的身心健康。因此，多囊卵巢綜合癥是女性朋友身邊的惡魔，一旦被附身，想要脫離多囊卵巢綜合癥這一惡魔是極為困難的，因此要做好防范措施。

1.避免誘因

“多囊卵巢綜合癥”是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

2.關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)

你的體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險(xiǎn)系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)才有助于健康。

3.提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

4.好心情關(guān)愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

溫馨提示：良好的心態(tài)有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，可是多囊卵巢患者不僅僅體型變胖，而且多毛，這樣的狀態(tài)很難保持心態(tài)平和，因此很多多囊卵巢患者表現(xiàn)出焦急、恐懼等負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致了多囊卵巢綜合癥治療困難，因此平和的心態(tài)很重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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