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方便簡(jiǎn)潔預(yù)防靜脈曲張

社會(huì)上有許多人被靜脈曲張疾病所困擾，影響了正常的生活，但是靜脈曲張是可以預(yù)防的，那么靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防呢?

當(dāng)然也些人不了解靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防，其實(shí)靜脈曲張的預(yù)防，很簡(jiǎn)單，那就是：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)?？赡艿脑挘詈媚苄∽咭环?。

2. 晚上睡覺(jué)時(shí)，將腿墊高約15厘米。

3.避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。

4.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

5.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

6.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

7. 如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

8.保持腳及腿部清潔，避免受傷。

9.戒煙。

10.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過(guò)高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺(jué)時(shí)再脫下。

看了上邊的信息，大家是不是覺(jué)得靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防其實(shí)很簡(jiǎn)單啊，那大家也要多加注意，不要太隨意。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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