社會(huì)上有許多人被靜脈曲張疾病所困擾,影響了正常的生活,但是靜脈曲張是可以預(yù)防的,那么靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防呢?
當(dāng)然也些人不了解靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防,其實(shí)靜脈曲張的預(yù)防,很簡(jiǎn)單,那就是:
1.避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)??赡艿脑挘詈媚苄∽咭环?。
2. 晚上睡覺(jué)時(shí),將腿墊高約15厘米。
3.避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。
4.經(jīng)常抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
5.保持正常體重,以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
6.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
7. 如腿部皮膚比較干燥,應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。
8.保持腳及腿部清潔,避免受傷。
9.戒煙。
10.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪,運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過(guò)高的人,應(yīng)在每天起床后,就穿上彈力襪,晚上睡覺(jué)時(shí)再脫下。
看了上邊的信息,大家是不是覺(jué)得靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防其實(shí)很簡(jiǎn)單啊,那大家也要多加注意,不要太隨意。
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