關(guān)節(jié)炎是大家都了解的疾病,患上關(guān)節(jié)炎如果發(fā)作起來會(huì)讓大家承受無比大的痛苦,所以做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施是很關(guān)鍵的,那么如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?下面我們就來一起看看下文的相關(guān)介紹吧,相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的,?;颊咴缛湛祻?fù)。
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有:
1、避免過度負(fù)荷:避免受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷,肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。這些關(guān)節(jié)炎的預(yù)防較為常見。
2、 關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還有選擇適當(dāng)?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男?,鞋后跟高度以高出鞋底前?cm左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,必須有防滑波紋,以免摔倒。
3、有合理的生活和工作方式:平時(shí)飲用牛奶(少量多次),多曬太陽,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運(yùn)動(dòng)。這也屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施。
綜上所述就是關(guān)于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施,相信大家應(yīng)該對(duì)關(guān)節(jié)炎有一定的認(rèn)識(shí)了吧,在平時(shí)生活中大家要盡量采取正確有效的方法來預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,請(qǐng)大家記住這些關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施。
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