腰肌勞損,很多辛苦的勞動人民都患過這種疾病,確實(shí),腰肌勞損產(chǎn)生的原因很大一部分來自于長期超負(fù)荷的勞動,例如長期彎腰從事勞動的人群,長期久坐不起從事工作的學(xué)生白領(lǐng)人群都是這種疾病的高發(fā)群體,對于腰肌勞損,平時要注意些什么呢?比如說:腰肌勞損睡覺注意什么?
1、腰肌勞損的發(fā)病原理是長期的勞累導(dǎo)致的肌纖維發(fā)生變化,甚至撕裂,長時間下去,造成腰部疼痛,很多患者在發(fā)病時僅僅吃點(diǎn)止疼藥,但腰肌勞損如果不進(jìn)行有效治療,后果是很嚴(yán)重的。
2、腰肌勞損患者在發(fā)病的時候,往往會表現(xiàn)為,腰部疼痛難忍,無法直立行走等癥狀,尤其是晚上睡覺的時候,由于平躺會壓到腰部,加重疼痛的程度,所以,腰肌勞損患者應(yīng)該注意睡覺姿勢。
3、腰肌勞損患者在睡覺的時候,不要一直保持一個姿勢,會加重腰部的負(fù)擔(dān),醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)保暖可以幫助緩解腰疼的癥狀,可以在睡覺的時候,腰部放一個暖水袋,睡覺選擇硬板床,以平躺側(cè)臥為主。
腰肌勞損患者,平時一定要注意運(yùn)動的幅度,重體力的勞動是要禁止的,不要久坐不起,如果條件允許,可以配合到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行推拿按摩,效果還是不錯的。
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