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骶髂關(guān)節(jié)炎適合什么運動

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骶髂關(guān)節(jié)炎是臨床上常見的一種疾病,一旦發(fā)病對于患者的腿部健康構(gòu)成較大的影響,嚴(yán)重的甚至?xí)虼藢?dǎo)致截肢。根據(jù)專家的介紹,骶髂關(guān)節(jié)炎可采取運動的治療方法,長期堅持會有很好的治愈效果,骶髂關(guān)節(jié)炎適合什么運動?

1、推拉小腿

骶髂關(guān)節(jié)炎患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側(cè),右掌貼在小腿內(nèi)側(cè),從膝蓋開始雙掌夾住左側(cè)小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反復(fù)推摩100次,右腿鍛煉方法同上。

2、平推小腿

骶髂關(guān)節(jié)炎患者四指并攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張?zhí)?,來回推?0次。

3、按捏腳趾

骶髂關(guān)節(jié)炎患者用一只手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏30次。

4、按摩足底

骶髂關(guān)節(jié)炎患者用一只手掌按摩足底部,以涌泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處)為中心反復(fù)點揉100次。

5、屈抱兩腿

骶髂關(guān)節(jié)炎患者靠墻站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝抬起抱膝,兩腿交替,各抱20次。

以上就是專家介紹的骶髂關(guān)節(jié)炎的治療方法,患者們可以根據(jù)自己存在的實際情況選擇適合的運動療法,這些方法對患者腿部的恢復(fù)還是能起到一定作用,患者們也要堅持使用這種方法,希望每天都能夠進行鍛煉。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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