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腰肌勞損預(yù)防措施有哪些

面對(duì)腰肌勞損病情，患者很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)檠趽p而受到很多折磨。對(duì)于腰肌勞損治療大家是特別想知道的，其實(shí)對(duì)于腰肌勞損疾病，如果僅僅著重于治療，沒有關(guān)注腰肌勞損的預(yù)防的話，危害也很大的，那么腰肌勞損預(yù)防措施有哪些？

腰肌勞損的預(yù)防措施有哪些

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

6、對(duì)于已患腰痛的病人，除繼續(xù)注意上述事項(xiàng)外，腰部用力更應(yīng)小心，必要時(shí)休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負(fù)荷。根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進(jìn)其康復(fù)，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

腰肌勞損的預(yù)防措施是每一個(gè)患者都要知道，這對(duì)自己腰肌勞損的疼痛緩解有很重要的作用，當(dāng)然腰肌勞損患者在治療的時(shí)候，一定首先選擇好專業(yè)的腰肌勞損醫(yī)院，先做好即時(shí)性的治療，避免腰肌勞損治療誤區(qū)發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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