美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

青少年患失眠吃什么好

52286次瀏覽

如今失眠越來越多的出現(xiàn)在我們的生活中，不少朋友都深受失眠的影響，一部分朋友是由于生理的，也有一部分朋友是由于精神因素造成的，然而生活中只要多注意飲食和運動，是可以很好的改善失眠的，那么，青少年患失眠吃什么好？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

豬蹄之所以對神經(jīng)衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質，含有大量的甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分，約占人體內總蛋白質的1/3。吃了豬蹄后，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，它還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。豬蹄雖好，但由于老年人的腸胃消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量又高，所以每次不可吃得太多，以免因為難以消化而影響食欲?；加?a href="http://m.international-tax-support.com/k/21ld02k6u4v464g.html" target="_blank">慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人最好不要多吃豬蹄，否則會使原有病情加重或誘使舊病復發(fā)。另外，睡前不要吃豬蹄，以免增加血液黏稠度。

人們都認為“睡不著就是失眠”，其實，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食療方。魯純靜介紹說，對于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當茶睡前飲用。

出現(xiàn)失眠癥狀常常使患者非常困苦，想睡卻不能睡的感覺更是難受，專家建議，失眠的朋友平時應多注意運動，睡前可以聽一些舒緩的音樂，喝些熱牛奶來幫助提高睡眠質量，以上就是關于失眠吃什么比較好這一問題做出的解答，感謝您的耐心閱讀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>