高考前睡不著可以服用短效安眠藥和有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥物,這類藥物副作用較少,第二天不會有頭暈的感覺,不影響考試正常的發(fā)揮。如果是考前較長一段時間就出現(xiàn)失眠的情況,可服用有安神靜心功效的中成藥,也可調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
高考是不少人一生經(jīng)歷當中的一個重要環(huán)節(jié),也是檢驗多年求學生涯成果的一場考試,所以很多學生都會因過度緊張和焦慮,而出現(xiàn)夜不能寐的情況。但這會影響學習效果,甚至考試成績,那高考前睡不著有什么藥吃了可以助眠?
一、高考前睡不著可以吃西藥
1.短效安眠藥
如果高考前失眠情況比較嚴重,已經(jīng)影響第二天學習效率,則可以選擇吃短效安眠藥,副作用相較于長效安眠藥小,也能引導患者快速入睡。該類藥物藥效持續(xù)時間短,第二天不會有頭暈不適的感覺。
2.鎮(zhèn)靜催眠藥
當大腦持續(xù)保持興奮等活動狀態(tài)時,就無法正常入眠。這時可以選擇服用有鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物,可有效抑制大腦皮層功能活動,且誘導患者入睡,加深睡眠程度。該藥物在第二天沒有頭暈的感覺,不影響學生正常的發(fā)揮,在高考前一天服用皆可。
二、高考前睡不著可以吃中成藥
對于高考前長期有失眠情況的患者,可口服中成藥,不良反應會較低。通過服用有安神、補腦的中成藥,可慢慢調(diào)理睡眠質(zhì)量,改善患者睡眠淺、無法入睡的問題,也能靜心、安神,消除緊張焦慮的情緒。
除此之外,高考前睡不著可在白天增加運動量,或者和親友傾述,用多種方式釋放緊張和壓力,對入睡也更有幫助,也不能長期依賴藥物。
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