美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

一看書就想睡覺怎么辦

67659次瀏覽

一看書就想睡覺，首先要注意不要在看書前吃東西，吃東西會加重困倦感。看書的時候要選擇合適的環(huán)境，建議在圖書館或自習室。喝茶或咖啡可以提神，也可以使用薄荷味的香薰精油。

很多學生或者是已經(jīng)參加工作的人，每次在需要看書的時候，都會有犯困的癥狀。經(jīng)常犯困，很容易導致注意力無法集中，而且也會讓工作和學習效率下降。那一看書就想睡覺怎么辦？
　　1、不要在看書前吃東西
　　很多人在看書時想睡覺，一般都是因為在看書前吃了很多東西。剛吃完東西會讓血液到達腹部，這樣就會引起大腦供氧不足，很容易出現(xiàn)困倦感，這是一種常見的生理現(xiàn)象。所以在看書前盡量不要吃東西，這樣就可以防止看書犯困。在餓著肚子的時候看書，效率也會更高一些，神經(jīng)反應速度也更快。
　　2、選擇合適的環(huán)境看書
　　看書的環(huán)境也很重要，在臥室里看書也會讓人很想睡覺。所以平時看書可以在圖書館或者是自習室，周圍都有人在看書的話，也會提醒自己，讓自己更加專注。
　　3、喝茶或咖啡提神
　　茶和咖啡里面都含有咖啡因，這種物質能夠有效刺激神經(jīng)，幫助神經(jīng)保持活躍。所以經(jīng)常犯困的話，也可以適當喝一些，但也要注意不要過度依賴茶和咖啡，不然的話容易咖啡因成癮。而且白天喝太多茶和咖啡，夜間會失眠。
　　4、使用香薰精油
　　使用薄荷味的香薰精油，也能起到提神的作用，不想使用香薰精油的話，也可以直接用清涼油或風油精，這樣就能讓人更加清醒，也可以讓思維更活躍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>