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日常小細(xì)節(jié)助你糾正O型腿

O型腿嚴(yán)重影響形體美,尤其是對(duì)于天生愛美的女孩子來講,O型腿意味著要與漂亮的裙子、褲子說再見。有不少O型腿的患者嘗試各種各樣的方法來矯正自己的雙腿,其實(shí)如果O型腿不是很嚴(yán)重,是可以通過生活的一些小細(xì)節(jié)來逐漸矯正的,但是需要注意持之以恒。

上下階梯時(shí)

樓梯在生活中隨處可在,上下樓梯時(shí),你是不是窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2~3格?對(duì)于O型腿的朋友來講,這樣上下樓梯會(huì)對(duì)腳和脊椎造成很大的負(fù)擔(dān),尤其是承重的膝蓋腳踝來講負(fù)擔(dān)會(huì)更重。因此,O型腿的朋友在上下樓梯時(shí),應(yīng)腰桿打直,將重心落在整個(gè)腳掌上。

居家運(yùn)動(dòng)時(shí)

O型腿的朋友在工作閑暇時(shí)候,可以是在看電視或聽音樂的同時(shí),進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的矯正運(yùn)動(dòng)。如:將全身放松,雙手自然下垂,雙腿中間夾住一塊毛巾;讓背部打直,雙手扶住椅子,夾緊毛巾,慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一邊吸氣,一邊站起來。每天堅(jiān)持做20次。
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