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退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么

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如果患有退行性關(guān)節(jié)炎,首先要合理搭配日常飲食,比如多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。再就是要適當(dāng)?shù)目刂企w重,避免體重過重,同時(shí)還需要注意保暖,有必要時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

隨著年齡的不斷增長,關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變,這樣就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨破壞,引起關(guān)節(jié)疼痛,這種疾病就是退行性關(guān)節(jié)炎。如果想要緩解病情,除了要積極治療之外,有很多事項(xiàng)也要注意。那么退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么?
  1、合理飲食
  一旦患上退行性關(guān)節(jié)炎,首先要合理搭配日常飲食,要多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、魚、蝦等??梢远喑孕└缓?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C的食物,這類食物能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,有效的防止骨質(zhì)疏松,也可以讓關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多潤滑液,有助于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
  2、適當(dāng)控制體重
  退行性關(guān)節(jié)炎比較容易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié),如果體重過重,這些關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)加大,這樣容易加重病情。如果能適當(dāng)?shù)目刂企w重,減輕自身的重量,那么關(guān)節(jié)的負(fù)重也會(huì)減少,這樣更有利于病情恢復(fù)。
  3、注意保暖
  如果是在寒冷的季節(jié),患有退行性關(guān)節(jié)炎的人要隨時(shí)添加衣物來保暖,尤其是要避免患病的關(guān)節(jié)受涼,有必要時(shí)可以佩戴護(hù)膝。
  4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
  患上退行性關(guān)節(jié)炎之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,這樣能加快身體的新陳代謝,使骨韌性增加,也能促進(jìn)骨質(zhì)增長。不過要選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng),比如步行、游泳等。

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