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經(jīng)期如何補氣血

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女性在經(jīng)期可以通過食療的方式補氣血，比如可以適當(dāng)食用紅棗、紅糖以及胡蘿卜、紅米、黑米等等。除了要注意飲食，經(jīng)期還要避免進行性生活，注意休息，做好個人衛(wèi)生，避免吃辛辣、刺激性及生冷的食物。

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，經(jīng)期出血會導(dǎo)致女性的身體比較虛弱，這種情況下更應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對身體有益的食物，尤其是可以多吃一些補氣血的食物，使身體得到恢復(fù)。那么，經(jīng)期如何補氣血呢？
　　1、經(jīng)期如何補氣血
　　經(jīng)期可以通過食療的方法補氣血。生活中有不少食材都有補血的作用，比如紅棗就有很好的補血作用，其性質(zhì)溫和，可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，很適合經(jīng)期食用。此外，紅糖也有補氣血的作用，還有散寒止痛、活血化瘀的作用，可以改善經(jīng)期腹部不適的癥狀。胡蘿卜、紅米、黑米、南瓜、龍眼、冬瓜、烏雞等也都有補氣血的作用，還含有豐富的營養(yǎng)，可以為經(jīng)期女性補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等。
　　2、經(jīng)期注意事項
　　女性應(yīng)做好經(jīng)期的保養(yǎng)，在經(jīng)期要避免性生活，注意休息，不宜進行劇烈的運動以及重體力勞動。飲食上要避免吃過辣、過咸的食物，避免喝酒、咖啡、濃茶。還要避免口服有活血化瘀使用的藥物。經(jīng)期要穿著寬松的衣物，注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常更換，還應(yīng)注意保暖，避免著涼。
　　

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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