肺氣腫是常見的肺病,很多中老年人都患上了該病,肺氣腫會導(dǎo)致患者長期咳嗽,而且疾病不易治愈,這讓很多肺氣腫患者對治愈疾病失去了信心,其實,肺氣腫患者如果通過合理的運動是可以改善病情的,下面就介紹一下得了肺氣腫如何運動。
肺氣腫病人應(yīng)力爭在室外活動,能散步者散步,能快速行走者快速行走,即使在室外陽光下坐一坐也有好處,關(guān)鍵是量力而行,因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩,尤其對迎香穴(鼻翼兩側(cè))、人中穴、風(fēng)府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴,按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力,對肺氣腫病人來說,更是值得提倡。
肺氣腫病人呼吸時,為了求得足夠的通氣量,往往進行擴胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱,胸部肋骨鈣化,胸廓活動范圍有限,常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸,收縮腹肌,這樣橫膈上抬,不僅通氣量不能增加,反而加快了呼吸頻率,加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉),加強腹式呼吸,就可以提高呼吸功能。
練習(xí)腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位,注意放松肩、背部的肌肉,練習(xí)從呼氣開始。呼吸時,口唇稍縮小,將氣體經(jīng)口慢慢(有意識地細(xì)呼)吹出,同時上腹部慢慢下陷,初練不習(xí)慣時,自己動手按壓腹部,隨之起伏。吸氣時則閉口,經(jīng)鼻腔緩緩深吸,腹部隨之隆起,吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動,呼吸深長緩慢,這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能,對肺氣腫病人是十分有利的。
上面介紹了肺氣腫患者怎么合理的運動,得了肺氣腫后,進行科學(xué)的運動,是可以有效改善病情的。合理的運動可以提高患者的免疫力,預(yù)防其它疾病的發(fā)生,所以說肺氣腫患者進行合理的運動是非常有必要的。
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