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預防老年癡呆癥飲食

預防老年癡呆癥飲食方面吃些什么好呢?老年癡呆癥是老年病的一種,由于早期癥狀并不是很明顯,以至很多老人到了記憶力嚴重衰退時才知道自己患了老年癡呆癥,這不僅僅會增加治療難度,而且記憶力也已經(jīng)嚴重衰退了,所以治療老年癡呆,不如預防老年癡呆來的容易,一起來看看預防老年癡呆吃哪些食物比較好吧!


1.每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

2.吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙肉桂粉就足夠多了。

3.地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

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