吃什么補腎壯陽最快補腎壯陽可以通過服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過飲食的調(diào)理達到補腎壯陽的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽的功效。補腎壯陽常用的中草藥有鹿茸，可單獨煎湯服用，也可用來泡酒。狗脊也有補腎壯陽的作用，可以強筋壯腰。另外，淫羊藿在補腎壯陽的基礎(chǔ)上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補骨脂具有補腎壯陽，同時還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽起石也具有溫腎壯陽的作用。補腎壯陽在飲食調(diào)理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應(yīng)該結(jié)合自身的情況，在醫(yī)生的辯證下斟酌使用，注意平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人喝什么茶補腎壯陽比較常見的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調(diào)養(yǎng)身體，使男性的腎元得到補充，陽痿、早泄得到輔助治療，對于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽如果得到補充，很多癥狀會減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過泡中藥茶減輕?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)男性自身的特點，選擇性的利用中藥茶改善腎陽，但是應(yīng)用中應(yīng)該盡量避兔用量過大，或者是用藥不合理，以防止出現(xiàn)上火的癥狀。補腎壯陽的最佳運動補腎壯陽的具體改善方法，建議在醫(yī)生的辨證施治下，正確調(diào)理為好，這里給大家推薦一個簡單體操，具體內(nèi)容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補腎壯陽吃什么藥最好男人補腎壯陽最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎(chǔ)上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強助陽的力量，屬于陰陽雙補，也類似，是在助陽的基礎(chǔ)上加入滋陰的藥物，防止助陽過于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補腎陽作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補腎陽，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補腎陽。喝什么酒補腎壯陽可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補腎陽。這些藥物具有補腎陽、益精血、強筋骨的功效，可以治療腎陽虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀。可以使用這些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫?zé)岬乃幬?。也可以泡山藥、山藥健脾壯陽，鎖陽、陽起石都有壯陽的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補腎陽的作用。

中醫(yī)通常認(rèn)為腎虛可以出現(xiàn)腰膝酸痛、盜汗、煩躁、疲倦乏力等臨床表現(xiàn)。腎虛主要通過以下方面調(diào)理：一、生活習(xí)慣：日常保持良好生活習(xí)慣，性生活節(jié)制，避免熬夜、長時間憋尿、久坐等。二、飲食改善：調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜、水果，補充必需的維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)飲水，保證腎臟正常代謝。還可以適當(dāng)吃一些滋補腎臟的輔助食物，如韭菜、黑芝麻、羊肉、桑葚、山藥等。三、中藥治療：可前往醫(yī)院進行診斷治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎的中藥，如鹿角膠。具有溫陽益精、提高性功能、滋補肝腎、補氣血等功效。

熬夜會腎虛。晚上人要休息就是休息過程中，人類產(chǎn)生足夠腎精滋養(yǎng)身體，讓身體得到修復(fù)，得到恢復(fù)，晚上如果不休息會過度消耗腎精，會出現(xiàn)腎精不足，又會轉(zhuǎn)化為腎氣、腎陰、腎陽、腎精不足，直接導(dǎo)致腎氣，腎陰、腎陽偏少，會出現(xiàn)腎虛。晚上是人體休息過程，也是人體產(chǎn)生疾病過程，晚上人體非常虛弱，如果加班、干活、打麻將，容易招惹一些虛邪賊風(fēng)侵襲身體，出現(xiàn)腰酸背痛，肌力減退、性功能障礙。現(xiàn)在年輕人很多喜歡在外面玩，晚上不回家，年輕時把身體透支，到三十幾歲會掉頭發(fā)，精力減退，這類人群要多注意。

花蛤是否補腎虛，要根據(jù)腎虛的種類來鑒別。首先要明白腎虛是哪一種虛，腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧損，花蛤它有養(yǎng)陰、養(yǎng)肝、補腎精的作用，但是同時它是虛寒性食物，這類食物偏寒涼，所以對那些脾胃虛寒的人不適合使用，對腎陽虧虛、腎氣虧虛的不適合使用，因為它寒涼之性會損傷腎陽，損傷腎氣，所以花蛤不適合這一類腎虛的患者使用。陰虛火旺的同志可以用花蛤，陰虛火旺、腎精虧損，屬于陰不足而陽相對有余，花蛤具有補養(yǎng)腎精、滋陰的作用，所以對腎精虧損、腎陰虛火旺、腎精虧損的同志，使用花蛤可以起到補充和糾偏的作用，對腎氣虛、腎陽虛和脾胃虛弱的同志不適合使用。所以花蛤是否補腎虛，要根據(jù)腎虛的種類來鑒別。

不管是腎陰虛還是腎陽虛，都存在著腎的虛損，都會造成經(jīng)脈的失養(yǎng)，導(dǎo)致腰疼的發(fā)生。如果病人存在面色潮紅、頭暈、耳鳴、脾氣比較急躁或睡眠不好、手腳心發(fā)熱或者有烘熱、潮熱、出汗的情況，還會有眼睛干、鼻子干等干燥的情況，舌頭發(fā)紅少苔，脈細、腰疼是腎陰虛造成的。如果病人出現(xiàn)腰腿的沉重，下肢的腫脹或者怕冷，四肢冰涼，這種腰疼用熱水袋或者理療、熱療、能夠使癥狀減輕，另外還伴有大便的溏薄，舌頭顏色是淡的，苔是白的，脈是沉弱的，腰疼則為腎陽不足。

通常來講，男性腎虛是不會引起臉發(fā)黃的情況的，臉色要是發(fā)黃，那么就要考慮是不是休息不好，或者是身體里面有潛在的疾病，腎虛的男性通常是會發(fā)生精子變少還有無精的情況發(fā)生，并且有一些人還會出現(xiàn)性功能障礙。

如果因為腎虛出現(xiàn)失眠問題時，晚上患者在床上會翻來覆去的睡不著，即使睡著后睡眠質(zhì)量也會非常差，而且夜尿多也會影響睡眠。因為晚上睡眠質(zhì)量差，所以白天會頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

男人出現(xiàn)腎虛早泄，一部分的男性，是由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，并且一些男性性交的次數(shù)較少，更容易出現(xiàn)欲求不滿的情況。當(dāng)生殖器官出現(xiàn)了病變的情況，也會造成早泄，因此需要及時進行治療，才能夠有效緩解早泄癥狀，而和伴侶進行溝通，是最為重要的一步。

隨著年齡增長，到了中年后不少人都會有腎虛的困擾，而這時候就需要注意補腎，那么腎虛的原因是什么？腎虛的表現(xiàn)具體有哪些？

現(xiàn)在人們出現(xiàn)了很多疾病，給身體帶來了很大困擾。腎虛是男性常見的癥狀之一，會引起很多種疾病，比如引起陽痿、早泄、不育等性功能的一些疾病，因此男性朋友們一定要及時的重視這個疾病，得到有效的治療方法。那么，腎虛怎么辦？怎么用食物來調(diào)理？