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氣虛血虛吃什么補(bǔ)

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氣虛血虛可以適量吃紅棗、枸杞、阿膠、桂圓、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理，避免自行用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血虛引起的面色蒼白、乏力。其甘溫特性可補(bǔ)中益氣，適合氣虛導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉。每日食用5-10枚為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能增強(qiáng)骨髓造血功能，改善血虛頭暈。其補(bǔ)肝腎作用可緩解氣虛導(dǎo)致的腰膝酸軟。建議每日食用10-15克，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不適。

3、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和微量元素，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善血虛心悸。其滋陰補(bǔ)血功效適合產(chǎn)后血虛。烊化后每日服用3-9克，脾胃虛弱者需搭配陳皮減膩。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種維生素，能改善血虛失眠健忘。其補(bǔ)益心脾作用可緩解氣虛心悸。建議每日食用10-15克，體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)牙齦腫痛。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能促進(jìn)消化吸收，改善氣虛乏力。其平補(bǔ)特性適合長(zhǎng)期調(diào)理。建議每日食用鮮品100-200克，大便燥結(jié)者需減量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。含阿膠可促進(jìn)造血，紅參補(bǔ)氣升陽(yáng)。注意感冒發(fā)熱時(shí)停用，高血壓患者慎用。

2、八珍顆粒

含當(dāng)歸、熟地黃等八味藥材，主治氣血兩虛的面色萎黃、月經(jīng)量少。四物湯補(bǔ)血配合四君子湯補(bǔ)氣。服藥期間忌食蘿卜以免減弱藥效。

3、歸脾丸

含黃芪、龍眼肉等，針對(duì)心脾兩虛的失眠多夢(mèng)、食欲不振。通過(guò)補(bǔ)氣健脾改善血虛。便溏者可用姜湯送服增強(qiáng)藥效。

4、人參養(yǎng)榮丸

由人參、白術(shù)等組成，適用于氣血不足的傷口久不愈合。人參大補(bǔ)元?dú)馀浜橡B(yǎng)血藥材。陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干咽痛。

5、十全大補(bǔ)丸

含肉桂、川芎等十味藥材，治療氣血兩虛伴畏寒肢冷。溫補(bǔ)氣血同時(shí)改善循環(huán)。服藥期間應(yīng)避免生冷飲食。

調(diào)理期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食宜溫軟易消化，可配合小米粥、南瓜等健脾食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。長(zhǎng)期氣血虛弱者需定期復(fù)查血常規(guī)，觀察血紅蛋白變化。冬季注意保暖，夏季避免貪涼飲冷，保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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