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如何調(diào)理氣血不足

氣血不足這是很多女性非常困擾的問題，因為氣血不足會導(dǎo)致女性氣色差，及時調(diào)理，但是我們還是要引起重視，這可謂是愛美女性的大敵，可通過飲食和中藥調(diào)理，嚴重者還會導(dǎo)致四肢無力，氣血不足還會導(dǎo)致我們身體各個功能的減退，雖然氣血不足不會導(dǎo)致身體有明顯的不舒服，氣血不足也就是氣虛和血虛，面色發(fā)黃、皮膚干燥粗糙、頭發(fā)枯燥等情況。

建議人們出現(xiàn)氣血不足的女性，在日常生活中可以適當多攝取微量元素豐富的以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，常見的有：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝，患者還可以將阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調(diào)試，水煎服，每周服用。

除了飲食進行調(diào)理外，患者還可以適當增加運動進行身體的鍛煉，避免長時間的久坐，因為用眼過度也會消耗身體中的氣血?；颊咂綍r可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，都可以起到輔助治療的作用。

患者在日常生活中還可以采取中藥的經(jīng)絡(luò)方法進行治療，操作的方法也很簡單，患者只需要經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。

氣血不足的人士，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，避免精神上處于過度的緊張和壓力。同時，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理的搭配健康飲食，大家都應(yīng)該可以遠離疾病的危害，有一個好的身體狀態(tài)，很重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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