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老年人乘坐公共汽車有講究

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老年人乘坐公共汽車需注意安全防護(hù)、時(shí)間選擇和座位使用等事項(xiàng)。公共汽車環(huán)境復(fù)雜，老年人身體機(jī)能下降，容易發(fā)生意外，需提前做好規(guī)劃和防護(hù)。

1、安全防護(hù)

老年人在公共汽車上應(yīng)抓好扶手，避免急剎車時(shí)摔倒?？梢赃x擇靠近司機(jī)或乘務(wù)員的座位，遇到突發(fā)情況能及時(shí)獲得幫助。隨身攜帶的物品要放在座位下方或抱在胸前，防止掉落砸傷他人。有條件的老年人可使用拐杖或助行器增加穩(wěn)定性。

2、時(shí)間選擇

老年人應(yīng)避開早晚高峰時(shí)段乘坐公共汽車，此時(shí)車廂擁擠增加摔倒風(fēng)險(xiǎn)?？蛇x擇上午9-11點(diǎn)或下午2-4點(diǎn)等客流量較少的時(shí)段出行。夏季高溫時(shí)段也要盡量避免乘車，防止中暑。雨雪天氣路面濕滑，非必要不外出乘車。

3、座位使用

老年人上車后應(yīng)優(yōu)先使用老弱病殘?jiān)袑Ｗ?，若沒有空位可禮貌請(qǐng)求其他乘客讓座。就座時(shí)要面向行車方向，雙腿自然分開保持穩(wěn)定。到站前不要過早起身，等車輛完全停穩(wěn)后再離開座位。有條件的可攜帶便攜坐墊增加舒適度。

4、隨身物品

老年人乘車攜帶物品要精簡(jiǎn)，建議使用雙肩背包解放雙手。重要證件和藥品要放在貼身口袋。避免攜帶過多現(xiàn)金和貴重物品。可準(zhǔn)備一個(gè)緊急聯(lián)系卡，寫上家人電話和基礎(chǔ)病史，放在顯眼位置。

5、應(yīng)急準(zhǔn)備

老年人乘車可隨身攜帶常用藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。感覺不適時(shí)要立即向司機(jī)或乘客求助。記住公交服務(wù)熱線，遇到問題及時(shí)聯(lián)系。平時(shí)要加強(qiáng)平衡能力訓(xùn)練，提高乘車時(shí)的身體穩(wěn)定性。

老年人乘坐公共汽車要注意穿著舒適防滑的鞋子，衣服不宜過于寬松以免被車門夾住。平時(shí)可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、散步等低強(qiáng)度鍛煉。建議子女為老人辦理公交愛心卡，方便乘車。外出前要查看天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)防護(hù)措施。保持良好心態(tài)，遇到問題不要慌張，及時(shí)尋求幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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