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感冒發(fā)燒全身酸痛無(wú)力怎么辦

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感冒發(fā)燒全身酸痛無(wú)力可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過(guò)度勞累、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、多休息

感冒發(fā)燒時(shí)身體處于高代謝狀態(tài)，充分休息能減少能量消耗，幫助免疫系統(tǒng)集中對(duì)抗病毒。建議臥床靜養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間工作。保持每天8-10小時(shí)睡眠，午間可小憩30分鐘。休息時(shí)抬高頭部15-30度有助于緩解鼻塞。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)熱會(huì)導(dǎo)致體液流失加快，每日飲水應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，可選用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。適量飲用鮮榨果汁補(bǔ)充維生素C，但避免含糖飲料。若出現(xiàn)尿量減少或尿液深黃需增加補(bǔ)液量。哺乳期嬰兒應(yīng)增加喂養(yǎng)頻次。

3、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處，每次10-15分鐘。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭，避免直接接觸皮膚。退熱貼可連續(xù)使用4-8小時(shí)。注意不要用酒精擦浴，尤其兒童可能引發(fā)寒戰(zhàn)或酒精中毒。

4、服用藥物

對(duì)乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和肌肉酸痛，布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒。使用前需閱讀說(shuō)明書(shū)，避免多種退熱藥混用。兒童應(yīng)選用對(duì)乙酰氨基酚口服溶液或布洛芬混懸滴劑，嚴(yán)格按體重計(jì)算劑量。

5、及時(shí)就醫(yī)

持續(xù)高熱超過(guò)3天、出現(xiàn)意識(shí)模糊或抽搐需急診處理?？人园槟撎悼赡芴崾炯?xì)菌感染，需進(jìn)行血常規(guī)檢查。糖尿病患者發(fā)熱易引發(fā)酮癥酸中毒，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化。孕婦發(fā)熱超過(guò)38.5℃可能影響胎兒，須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

飲食宜選擇易消化的粥類、面條等，適量補(bǔ)充雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。密切觀察體溫變化，若癥狀加重或出現(xiàn)新發(fā)皮疹、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意保暖，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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