做月子期間的飲食要特別注意,在此期間適量吃一些醋可以刺激味覺(jué),增強(qiáng)食欲,但不能過(guò)量食用,否則可刺激到胃黏膜,造成胃部不適。除了醋,月子期間還要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、寒涼的食物。
女性在剛剛分娩完之后,身體會(huì)十分虛弱,再加上需要為寶寶哺乳,因此,做月子期間要特別注意保養(yǎng),多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,同時(shí)要避免吃一些對(duì)自身及寶寶健康不利的食物。那么,做月子能吃醋嗎?
1、做月子能吃醋嗎
做月子期間是可以適當(dāng)吃一些醋的。一些產(chǎn)婦在月子期間食欲不佳,這種情況下在烹調(diào)食物的過(guò)程中適當(dāng)喝一些醋,可以刺激味覺(jué),增強(qiáng)食欲。不過(guò),醋的刺激性較大,要避免進(jìn)食過(guò)多,否則可刺激胃黏膜,引起胃部不適的癥狀。除了醋之外,做月子期間也應(yīng)盡量避免吃辛辣、刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡、生姜、生蒜等,這類食物都有較強(qiáng)的刺激性,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。
2、做月子可以吃什么
做月子期間應(yīng)多攝入一些高營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、魚肉等,可以多喝一些湯類,如排骨湯、雞湯,這類食物更易于消化,也有利于促進(jìn)母乳分泌。除了以上食物,還應(yīng)適當(dāng)攝入新鮮的蔬菜、水果,這類食物中富含纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。月子期間要避免吃可導(dǎo)致回奶的食物,如山楂、麥芽等。
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