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偏頭痛怎么快速緩解

偏頭痛怎么快速緩解呢?這是日常生活中大家都想要了解的一個問題，因為偏頭痛是我們日常生活中十分常見的一種疾病，原因繁多，其中有些是嚴重的致命疾患，但病因診斷常引起困難，下面我們一起來了解一下偏頭痛怎么快速緩解。

1、躺下來休息會兒：如果有條件的話，在頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息會兒，般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

2、深呼吸消除焦慮：面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀。

3、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

4、消除不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。

5、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。

6、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買盤此類的cd，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

7、轉移注意力：當頭痛不能緩解，可采取轉移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娛樂活動等，試圖把頭痛的癥狀忘掉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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