生活壓力大有時會讓人變得急躁，常常這樣可不行啊，對身體有很大傷害!急過頭容易導(dǎo)致頭痛等病癥，壓力大更會讓你患上糖尿病，快來了解疾病預(yù)防知識，學(xué)習(xí)喝醋解壓法，走出亞健康狀態(tài)，守護(hù)健康吧!

你知道嗎?急躁不但會危害你的健康及人際關(guān)系，更讓世界少了一片快樂的圣地!急躁對我們的身體、精神及心靈健康都會造成傷害。

舉個例子吧!

上班前，你不幸地需要排長龍買早餐。當(dāng)時間愈來愈逼近時，你開始不耐煩了。這時，你體內(nèi)荷爾蒙的分泌量增多，血壓及心跳突然上升，腦部也可能會釋放一種抑痛劑....腦內(nèi)嗎啡。

如果你只是偶爾發(fā)發(fā)脾氣，腦內(nèi)嗎啡是不會有傷害的。但如果長期處于緊張易怒，就可能有麻煩啰!壓力所激發(fā)的荷爾蒙，會降低你體內(nèi)免疫系統(tǒng)對抗疾病的能力，而且長期處于高血壓的狀態(tài)，就會導(dǎo)致血管破裂，嚴(yán)重?fù)p傷健康。

經(jīng)常急躁，會讓腦內(nèi)嗎啡在短時間內(nèi)耗盡，所以當(dāng)你偏頭痛、背痛或是其他小病來襲時，體內(nèi)就沒有多余的腦內(nèi)嗎啡來幫你止痛了。

同時，沒耐性會讓你的人際關(guān)系變糟!當(dāng)我們生氣的時候會變得比較激進(jìn)，而且愛批評別人，這會拉遠(yuǎn)了我們與他人的距離。在這種情況下，小孩最是無辜，尤其容易受到傷害，沒耐性的父母，會導(dǎo)致孩子們變得怯生及沒安全感。

壓力會導(dǎo)致糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，慢性而長期的生活壓力與第二型糖尿病成因有關(guān)。研究針對兩千名50～74歲的中年人進(jìn)行生活調(diào)查，發(fā)現(xiàn)心理壓力足以造成第二型糖尿病(最常見糖尿病，成因據(jù)了解與生活形態(tài)有關(guān))，而這種心里壓力并非來自工作，而是來自親人逝世、財務(wù)或離婚等長期生活壓力。

研究者表示，可能因?yàn)殚L期心理壓力，引起荷爾蒙可體松的增加與雄性素減少，進(jìn)而造成胰島素分泌失常，引發(fā)糖尿病。

吃醋可趕走沉重壓力

是否常覺得自己快被壓力擊垮了?在飲食中多吃些醋，就能幫你輕松解壓呢! 壓力的刺激會使支配胃液分泌的自律神經(jīng)產(chǎn)生異常，

容易造成胃液過剩，而傷害胃黏膜，使得胃、腸臂出血，造成胃潰瘍、12指腸潰瘍哦!壓力長期累積，還會造成腸胃病、失眠、惡心、腹痛、拉肚子、便秘等癥狀，可千萬要小心處理!

為什么醋可以改善壓力?

醋不僅可消除疲勞，還具有提升肝機(jī)能、消化吸收能力的作用，有助于恢復(fù)虛弱的腸胃機(jī)能。胃液分泌少時，醋中的有機(jī)酸和乳酸可取代胃液，協(xié)助食物的消化吸收，同時醋也有殺菌力，可排除造成腸炎的有害細(xì)菌，還會加速修復(fù)哦!

你要這樣用醋...

以醋減鹽。料理食物時，多利用醋取代鹽，不但有益健康，還有助于削減壓力哦!另外，早晚1杯醋飲。以30c.c.的醋，加5倍水稀釋，起床后、晚上睡前各喝1杯，能減輕壓力，還有促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)的效果哦!

紅蘿卜醋

材料：紅蘿卜600g、米醋600c.c.、冰糖150g

作法：

1.把紅蘿卜洗凈后，將水份瀝干，不必削皮，切成條狀，但記得不要切得太薄!

2.將紅蘿卜、冰糖一起放入醋中浸泡。

3.浸泡21天后即完成。

紅蘿卜醋飲的健康功效

紅蘿卜醋飲中的葉酸、木質(zhì)素都有提高免疫系統(tǒng)抵御能力的功用，且紅蘿卜醋飲有助于增加冠狀動脈的血流量，降低血脂肪和膽固醇，對眼睛、皮膚也有幫助。