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如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣

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一般可以通過注意飲食均衡、替代滿足、食物類型選擇、養(yǎng)成飲食習(xí)慣、注意食物制作等培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

1.注意飲食均衡：家長需要確保給孩子準(zhǔn)備的飲食是均衡的，且自身不存在挑食的情況，且不能根據(jù)自身喜好進行制作，通常會影響烹調(diào)方法，也會直接影響孩子飲食，可能造成孩子挑食、偏食。

2.替代滿足：若孩子對垃圾食品存在欲望，通常不能斷然拒絕或堅決不買，應(yīng)替代其他好吃但相對健康的食物。如果孩子喜歡吃雪糕，可以給其選擇成分適合的雪糕，且確保質(zhì)量較好，能避免孩子攝入不良食物。

3.食物類型選擇：家長可以給孩子準(zhǔn)備較多的健康食物，但不能強行決定孩子吃什么食物，或不吃什么食物，否則可能引起孩子的逆反心理，通常會影響孩子的飲食選擇。

4.養(yǎng)成飲食習(xí)慣：家長還應(yīng)讓孩子自己吃飯，不要持續(xù)喂飯喂菜，容易影響孩子吃飯的注意力，而且會讓其持續(xù)對外界刺激性感興趣，從而對飲食更加沒有興趣。

5.注意食物制作：若家長要養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，還應(yīng)講究自身烹調(diào)技術(shù)，確保烹調(diào)的口味適合孩子吃，外表要相對漂亮一些，比較有吸引力。

如果孩子出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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