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大姨媽來了頭暈怎么辦

大姨媽的到來，給女性朋友的日常增添了很多不必要的麻煩，因此又被大家稱為“倒霉”、“壞事兒了”等，除此之外，對于很多體質(zhì)較弱的女性來說，可能還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、痛經(jīng)以及頭暈、乏力等癥狀，那么，大姨媽來了頭暈怎么辦呢?

一、虛弱型
　　如果女性體質(zhì)較為虛弱，一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，出現(xiàn)頭暈，乏力等癥狀，此時(shí)女性朋友要注意三餐不能少，多吃一些好消化、營養(yǎng)均衡的食物。月經(jīng)期間不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。
　　二、貧血型
　　貧血的經(jīng)期女性容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。對于這種情況，平常睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶，必要時(shí)可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理。
　　三、怕冷型
　　怕冷型的女性經(jīng)期通常會(huì)遲來，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出，偶爾也會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，平時(shí)要做好保暖工作，建議常吃一些溫性食物。
　　在大姨媽期間要注意日常的飲食，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

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