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足療的注意事項

足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠流長，它源于我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

時間什么時候做足浴最好呢？其實什么時間做并沒有嚴格的限制。注意不要在飯前、飯后半小時內(nèi)足浴就可以。
　　飯前胃腸空虛，此時足浴促進機體代謝、血流加快，易出現(xiàn)暈厥、虛脫現(xiàn)象。飽食后血液集中到胃腸部位幫助消化吸收，此時進行足浴，會造成胃腸道血液供應(yīng)相對減少，不利于消化，甚者可導(dǎo)致惡心、嘔吐。
　　每次足浴的時間一般在20~30分鐘，特殊情路做相應(yīng)的調(diào)整，按摩的時間一般為15~30分鐘。
　　力道：足療按摩的力度依每個人的體質(zhì)及耐受度而定，要以感覺舒服為度，不論是疾病的反應(yīng)區(qū)還是非反應(yīng)區(qū)，都要手法輕柔，使身體處于放松的狀態(tài)。一般來講，第一次按摩不會很痛，接下來的四到五次會感覺越來越痛，因此在按摩上手法力度要及時調(diào)整。另外，每個人在不同的心情、不同的生理階段對痛覺的反應(yīng)都不同，要根據(jù)不同人的不同狀態(tài)相應(yīng)的變化。
　　調(diào)養(yǎng)：在浴足和足療按摩的過程中，由于熱水及按摩的刺激作用，機體的新陳代謝功能加強，會出現(xiàn)出汗和口渴的現(xiàn)象，因此要及時補充水分（心、腎有嚴重病患者除外）。
　　足浴按摩后毛孔舒張，注意避風(fēng)保暖，以免受風(fēng)著涼。
　　足浴后血液分布于四肢體表，內(nèi)臟血量相對減少，因此不能劇烈活動或立即進食。另外，由于體表血量增多，造成頭部供血減少，足浴后猛然起身，可能會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，最好休息片刻后慢慢起身，防治頭暈。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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