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吃黃豆減肥還是增肥

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食物不具有減肥的效果，吃黃豆并不能減肥。如果吃過(guò)多的黃豆，還有可能會(huì)增肥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃腸道不適。

黃豆中含有豐富的植物蛋白，吃黃豆可以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。由于黃豆屬于食物，食物不具有減肥的功效，因此吃黃豆不可以減肥。同時(shí)，若吃過(guò)多的黃豆，還會(huì)導(dǎo)致攝入總熱量增多，最終導(dǎo)致增肥。同時(shí)，黃豆屬于豆制品，攝入過(guò)多會(huì)引起胃腸道不適，患者會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛等消化不良癥狀，不利于健康。

如果想要減肥，需要嚴(yán)格控制飲食，選擇吃些低熱量、低脂肪的食物。避免攝入過(guò)多高熱量的食物，也不可以暴飲暴食。同時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減肥。

建議注意飲食合理性，如果有減肥的需求，可以適當(dāng)吃黃豆。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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