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喝純牛奶有什么好處

喝純牛奶通常對(duì)人體有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、安神助眠、促進(jìn)大腦發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解便秘等作用。具體如下：

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。純牛奶中含有的鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)易于人體吸收，適量飲用可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

2.安神助眠：純牛奶中含有色氨酸，色氨酸能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，穩(wěn)定情緒。適量飲用有助于提升睡眠質(zhì)量，緩解失眠。

3.促進(jìn)大腦發(fā)育：純牛奶所含的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。適量飲用對(duì)大腦有一定的幫助。

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松：純牛奶中含有豐富的鈣，并且鈣、磷比例合適，人體吸收率比較高?？赏ㄟ^(guò)適量飲用純牛奶補(bǔ)鈣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處。

5.緩解便秘：純牛奶中富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量水分。純牛奶相對(duì)容易被人體消化、吸收，飲用后能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，從而緩解便秘的不適感。

適量飲用純牛奶雖然對(duì)人體有較大幫助，但是其不能代替藥物?；颊唢嬘煤蟪霈F(xiàn)不適，需盡快就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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