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增肌粉副作用

有許多的朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常使用增肌粉，增肌粉可以解決人們?cè)谌粘ｏ嬍持袩o法滿足的能量問題，增肌粉食用起來也是非常方便的，口味也是不錯(cuò)的，增肌粉雖然能夠幫助人們解決問題，但是也是存在著副作用的。

副作用：
　　增肌粉是增肌補(bǔ)充中的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是二比一，能給日常所需的能量給予補(bǔ)充，而且營(yíng)養(yǎng)成分全面，脂肪含量很低，可以充分補(bǔ)充肌肉必需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，可以再短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有比較好的效果。
　　過量食用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適以及消化和吸收不良。過量食用會(huì)使體內(nèi)血清素含量增高，會(huì)抑制毛細(xì)管血流速度，特別是在腦部，易困倦。健美增肌是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，增肌粉的使用也要建立在長(zhǎng)期科學(xué)合理的訓(xùn)練及增肌營(yíng)養(yǎng)方案的基礎(chǔ)上，這樣，訓(xùn)練與營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，才能讓增肌粉這朵健美營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的奇葩，綻放出絢麗的光彩。
　　增肌粉的食用方法方便，根據(jù)自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產(chǎn)品有不同的食用規(guī)格。建議在起床后和訓(xùn)練后補(bǔ)充，增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。
　　睡覺前不建議使用增肌粉，由于熱量較高和促進(jìn)胰島素分泌的作用會(huì)增加脂肪的堆積。

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