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寶寶便秘吃什么

嬰幼兒的腸胃大多比較弱，不管是母乳喂養(yǎng)、奶粉喂養(yǎng)、添加輔食等過(guò)程中，或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道的不良反應(yīng)，比如嘔吐、便秘、腹瀉等，特別是寶寶便秘，常反復(fù)發(fā)作，對(duì)于寶寶與母親來(lái)說(shuō)都是比較難處理的一件事，那寶寶便秘吃什么比較好？

一、寶寶便秘的原因
　　1.寶寶便秘的常見(jiàn)原因是上火，比如奶粉干燥、上火，輔食添加不到位等等，因此，最好還是選擇母乳喂養(yǎng)，添加輔食時(shí)也需要注意循序漸進(jìn)，飲食清淡為主。
　　2.寶寶便秘多發(fā)生在胃腸道較弱的嬰幼兒身上，比如腸胃蠕動(dòng)慢、代謝差等，因此，平時(shí)要注意多關(guān)注寶寶的腸胃情況。
　　3.寶寶平時(shí)如果喝水喝太少，也有可能會(huì)有便秘的情況發(fā)生，這也是需要小心的。
　　二、寶寶便秘吃什么
　　1.奶粉中部分成分較為干燥，長(zhǎng)期奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生便秘，有條件的話最好還是選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)成分高，對(duì)于寶寶更好。如果是母乳喂養(yǎng)，母親在哺乳期間要注意多吃新鮮的水果蔬菜，維生素含量高，有利于通便利腸。
　　2.寶寶便秘發(fā)生時(shí)，要注意多補(bǔ)充膳食纖維，特別是海苔、木耳、果干等，易消化的膳食纖維多補(bǔ)充有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的情況發(fā)生。
　　3.寶寶便秘時(shí)，要多補(bǔ)充果蔬，如果水果太硬不太適合，可以選擇將其榨汁，蔬菜榨汁后將其調(diào)入米粥一起煮營(yíng)養(yǎng)也較高，果蔬中含有豐富的膳食纖維與維生素，有利于減少便秘。
　　4.寶寶便秘時(shí)，建議選擇香蕉蘋(píng)果泥、銀耳橙汁、菠菜粥等等，這些食物都含有豐富的果膠與膳食纖維，更有利于通便利腸。
　　三、預(yù)防寶寶便秘
　　1.平時(shí)要注意多休息，飲食清淡為主，生冷刺激的食物盡量避免，多吃新鮮的水果蔬菜。
　　2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，盡量不暴飲暴食。
　　3.養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，每天最好選擇一個(gè)時(shí)間點(diǎn)固定排便。
　　4.寶寶需要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意翻身、爬行等，盡量不要長(zhǎng)期躺床休息。
　　寶寶便秘雖然較為常見(jiàn)，但處理來(lái)說(shuō)還是比較困難的，平時(shí)一定要多關(guān)注寶寶的身體情況，有異常及時(shí)尋求親朋好友或醫(yī)生的幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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