皮膚干燥起皮可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補充營養(yǎng)、避免刺激、及時就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥起皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、皮膚病等因素有關(guān)。
使用含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜,如尿素維E乳膏、復(fù)方乳酸乳膏、透明質(zhì)酸凝膠。保濕產(chǎn)品需在洗臉或洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹,鎖住皮膚水分。干性皮膚可選擇質(zhì)地較厚的乳霜,混合性皮膚可選擇質(zhì)地較輕的乳液。秋冬季節(jié)或干燥環(huán)境中可增加保濕頻率。
避免使用過熱的水洗澡,水溫控制在38℃以下。減少沐浴露使用頻率,選擇溫和無皂基的清潔產(chǎn)品。洗澡時間不宜超過10分鐘,避免用力搓洗皮膚。沐浴后可輕拍皮膚至微濕狀態(tài),立即涂抹保濕產(chǎn)品。冬季可減少洗澡次數(shù),隔天洗一次為宜。
增加富含維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸的食物攝入,如胡蘿卜、堅果、深海魚等。每日飲水不少于1500毫升,避免過量飲用咖啡和酒精??蛇m量補充維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等營養(yǎng)素,但需遵醫(yī)囑服用。長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。
減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學(xué)刺激物,必要時佩戴防護(hù)手套。選擇純棉透氣的貼身衣物,避免羊毛等粗糙面料摩擦皮膚。室內(nèi)使用加濕器維持50%左右的濕度。避免頻繁使用含酒精的護(hù)膚品或過度去角質(zhì)。冬季外出時可佩戴口罩保護(hù)面部皮膚。
若伴隨皮膚發(fā)紅、瘙癢、裂口等癥狀,可能為特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病,需就診皮膚科。醫(yī)生可能開具糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物,或鹽酸西替利嗪片等口服抗組胺藥。真菌感染引起的脫屑需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。頑固性干燥需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
皮膚干燥起皮需長期堅持護(hù)理,冬季早晚各涂抹一次保濕產(chǎn)品,夏季至少每日一次。選擇不含香精、色素的護(hù)膚品,過敏體質(zhì)者使用新產(chǎn)品前需局部測試。避免過度清潔和頻繁更換護(hù)膚品。室內(nèi)可擺放綠植或使用加濕器改善環(huán)境濕度。若自行護(hù)理2周無改善或癥狀加重,應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。日常注意防曬,紫外線會加劇皮膚干燥。規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚新陳代謝。
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