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皮膚干燥起皮怎么辦

秋冬之際氣溫變化較大，空氣干燥。如果皮膚護(hù)理方法不當(dāng)，可能就會出現(xiàn)干燥起皮的情況。那么皮膚干燥起皮怎么辦呢？

一、多補(bǔ)充體內(nèi)水分
　　皮膚干燥起皮和身體中缺水有很大的關(guān)系，所以為了防止這種情況出現(xiàn)，每天都要為身體補(bǔ)充充足的水分，最好能飲用2000毫升以上的水，這樣可以讓皮膚一直處在一個水潤的狀態(tài)中，干燥起皮的情況就會減少。
　　二、把握好護(hù)膚時間
　　無論是洗完臉還是洗完澡后，要及時的使用一些保濕護(hù)膚品，為皮膚鎖住水分，也能有效的預(yù)防皮膚干燥起皮。
　　三、選對護(hù)膚品
　　當(dāng)皮膚干燥脫皮的時候，可以選擇一些保濕效果比較好而且適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品。在清潔皮膚的時候可以冷熱水交替進(jìn)行，也能很好護(hù)膚，堅(jiān)持就可以讓皮膚變得越來越細(xì)膩。

四、注意飲食
　　天氣干燥的時候，飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)檫@樣的果蔬中含有豐富的維生素，可以滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。果蔬中的水分比較多，多吃果蔬為皮膚補(bǔ)水，也能有效的緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象。尤其推薦西紅柿和豬皮，西紅柿可以讓皮膚變得緊致濕潤，豬皮中含有大量的膠原蛋白，它可以讓細(xì)胞吸收更多的水分和營養(yǎng)，有效的緩解干燥脫皮現(xiàn)象。
　　五、保證充足的睡眠時間
　　現(xiàn)在許多年輕人都是夜貓子型的，喜歡熬夜，但是肝臟的排毒是在每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間進(jìn)行，如果此時不能睡眠，身體就無法很好的排毒，皮膚就會變得越來越差，所以皮膚干燥脫皮的時候，要注意早睡，最好能在十點(diǎn)左右入睡，并且保證充足的睡眠時間，每天有八個小時及以上的睡眠時間，讓皮膚在睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)，可以減輕干燥脫皮癥狀。
　　六、外出時做好防護(hù)措施
　　外出的時候要戴上口罩阻擋灰塵，冷空氣，花粉等對皮膚的刺激，同時還要涂抹上隔離霜，防曬霜等，防止紫外線對皮膚的傷害，堅(jiān)持也能起到很好的護(hù)膚作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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