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失眠多夢(mèng)怎樣食療

隨著社會(huì)的發(fā)展,工作壓力也越來(lái)越大,白天工作的很累,但是一到晚上躺在床上總是翻來(lái)覆去的睡不著,嚴(yán)重失眠,就算睡一會(huì)也會(huì)做好多夢(mèng),醒來(lái)后身上更是乏累,這種現(xiàn)象已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康和生活,那么失眠多夢(mèng)怎樣食療呢?

失眠很可怕,但可以用粥的方式來(lái)進(jìn)行。一種就是用粳米,加遠(yuǎn)志,再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起,用大火燒開水后,再用小火燉粥,然后吃下去,具有很強(qiáng)的寧心安神的作用的。

酸棗仁粥:取酸棗仁15克,粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟,然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀,適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。

栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。

還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準(zhǔn)備好,然后與大米一起放進(jìn)鍋里,加上水,然后做成粥,這樣空腥的時(shí)候喝,對(duì)于失眠的治療是有很好的效果和作用的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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