隨著社會的發(fā)展,工作壓力也越來越大,白天工作的很累,但是一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著,嚴(yán)重失眠,就算睡一會也會做好多夢,醒來后身上更是乏累,這種現(xiàn)象已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康和生活,那么失眠多夢怎樣食療呢?
失眠很可怕,但可以用粥的方式來進(jìn)行。一種就是用粳米,加遠(yuǎn)志,再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起,用大火燒開水后,再用小火燉粥,然后吃下去,具有很強(qiáng)的寧心安神的作用的。
酸棗仁粥:取酸棗仁15克,粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟,然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀,適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準(zhǔn)備好,然后與大米一起放進(jìn)鍋里,加上水,然后做成粥,這樣空腥的時候喝,對于失眠的治療是有很好的效果和作用的。
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